雙腿反映全身病，不要因為一時疏忽毀了一生健康

閱讀本文前，請您先點擊手指上方的藍色字體「每日健康知識」再點擊關注，這樣您就可以繼續免費收到精彩文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。

今天將和大家分享如何挖掘出腿腳問題背後的隱藏疾病以及如何食療。

1

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。

不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要進食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

2

雙腿水腫：脾虛

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。

另外，現代醫學認為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥。

3

膝蓋涼，手腳涼：冷寒症

如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。

通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的。

1.按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。

點擊播放 GIF/13K

2.揉氣沖穴（大腿根內側），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

3.腎俞穴（兩邊腰眼），稍用力各拍打100餘下。

多吃這些，腿腳好！

紫菜：它除了含有豐富的維生素外，還蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

芝麻：芝麻內的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕鬆得多。

香蕉：其脂肪含量很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥的理想食品。

蘋果：含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果都豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆：紅豆中所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

木瓜：可以清除因吃肉類食物而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉中所含的果膠更是優良的洗腸劑.可減少廢物在下身的積聚。

西瓜：它是水果中的利尿專家，多吃可以減少留在身體中的多餘水分，而且身的糖分也不高，多吃不會致肥。

禽蛋：蛋內的維生素B2有助於去除脂肪。除此之外，它所蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

西柚：它熱量極低，多吃也不會肥胖，亦含有豐富鉀質，有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。

菠菜：可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿能夠吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝。

西芹：西芹一方面是含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可以減少下半身的水分積聚。

花生：含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，令身體長肉不長脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。

奇異果：除維生素C是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以曾加分解脂肪的速度。

西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，其效果會更好。

請您繼續閱讀更多來自 每日健康知識 的精彩文章:

※艾灸後皮膚出水泡，不是燙傷，而是灸花，反映身體的不同問題！
※身體不同地方的疼痛，它們反映著不同的器官功能問題！
※健身是最講究堅持的，一旦有一點鬆懈，就會如實的反映在身體上
※眼睛不僅是心靈的窗戶，還能反映你身體五臟六腑大的病變！
※臉可以反映出肝臟存在的問題，早晚喝一碗它，一周排出肝毒更健康
※不同顏色的月經反映的健康狀態也不同，快看一下你是哪種
※一文讀懂：不同的指甲形狀，反映身體不同的疾病！
※舌頭就能反映你的身體健康狀態，對照辨別一下吧！
※娃這個生理現象不可忽視，可以反映出健康
※女性子宮肌瘤，可能反映在臉上！秘密就這樣暴露了
※雙腿反映全身病，大家要當心！
※一組反映血腥鯊魚貿易的真實照片，在你炫耀的背後，是它們的一具具屍體
※火影自來也死後這兩人痛哭流涕，那大蛇丸反映是什麼樣的？
※有人說過，愛情就像是一面鏡子，這一面鏡子可以反映出平常你自己看不到盲點
※手上有四大疾病區手，是反映身體狀況的一面鏡子
※口中每種不同的味道，都是身體不調的反映，不要輕視
※臉可以反映出肝臟好不好，早晚喝一杯它，排出肝毒更健康
※雙眉之間的印堂決定人一生命運，反映出你是否健康
※一組照片反映拐賣兒童的去向，看完以後感覺太可怕了！