想要眼睛好，該吃嘛，都在這裡了！

梁主任說，飲食上補充足夠視覺機能保健營養素可減少眼疾的發病。該補充哪些呢？看這裡。。。

1、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

2、鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

3、含鉻較多食品，如粗麵粉、植物油、葡萄糖等。

4、含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿蔔、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。

另外，這些需要注意的事項也還是要堅持的啊。

1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。

2、多參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀

3、注意眼部衛生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(33厘米)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節視力。

4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。

6、忌煙酒等不良習慣。

記者 張清

編輯 呂紅晨

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※你的眼睛可以變那麼大，你想像得到嗎？
※太辣眼睛了！沒有想到你是這樣的喵星人，好污！
※想要眼睛好！吃補要趁早！巧不巧這裡全都有
※如果我說這些都是畫的，你千萬不要戳瞎了自己的眼睛
※每日笑點：大哥，眼睛往哪看呢，還能不能好好吃飯了？
※多吃黃色蔬菜對眼睛的這些好處，是你想不到的！
※你這是要出嫁了嗎？怎麼看起來好辣眼睛啊
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