吃什麼能淡化臉上黑色素 幾招還你白嫩小臉蛋

黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3，4-二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。很多女性臉上總會有頑固的黑色素滯留，那麼吃什麼可以淡化臉上的黑色素呢？下面跟小編一起來看看吧。

水

水是排毒聖物，早晨醒來的時候應當空腹喝上一杯溫開水，晚上睡覺之前的30分鐘也喝上一小杯的水，讓細胞充分吸收，潤滑腸道，可以有效的排除宿便，將毒素及時的排除體外，做到有效的美白肌膚。

豌豆

豌豆可以祛斑駐顏，是一種營養性食品，特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進寶寶的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。

另外豌豆中含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

七白糕

白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白麵粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與麵粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發酵，發好後摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠後切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。

莖狀植物

差不多大部分的莖狀類食物都是有助排毒的，比如山藥、紅薯等都是排毒輕便的不二選擇。就連埋在泥土下的蓮藕也有利尿的左右，能促進體內廢物快速排除並藉此凈化血液，營造被嫩肌膚。

富含維生素C的食物

維生素C具有還原作用，能抑制色素的增加，使皮膚白皙，並能預防晒斑。富有維生素C的食品有檸檬，柑橘，西紅柿，草莓，蘿蔔，捲心菜，油菜，蘋果，西瓜，黃瓜，香瓜等。還應食用含鐵多的食物，如櫻桃，菠菜，胡蘿蔔，芝麻，紫菜，蠶豆，貝類，沙丁魚，乾魚等。

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（責編：tibet）

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