胃脹氣難受不要吃這些食物

本文導讀：胃脹氣是脾胃濕熱導致的清氣不能上升，濁氣不能下降引起的胃痛，得了胃脹氣的患者飲食要非常注意，下面這些食物能不吃就不要吃。

胃痛起來要命，胃脹也同樣讓人坐立難安。有時候吃完飯就開始脹氣難受，你就該好好想想，是不是吃了以下這些容易產生脹氣的食物了。如果有的話，趕緊從菜單撤掉它們。

當心易「生氣」食品

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種複合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生副產品——— 氣體。

但是，不要因為這些食物易產氣就放棄食用，你可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。

吃鹽太多也脹氣

一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。

因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯或速食麵，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。

乳糖不耐易脹氣

如果喝牛奶一小時內感到脹氣或腹瀉，甚至更嚴重，這是典型的乳糖不耐的癥狀。

如果你因為乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。

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