9种「上火症状」你有木有？有！没关系，想要「灭火」小编有妙计！

上火是我们生活中经常遇到的小毛病引起原因众多

比如吃了热性食物或者生气暴怒等...

如果你有下面9种现象说明你体内火气很大

一起来看看如何灭火吧!

9种「上火症状」你有木有?

哪些身体表现说明你真的上火了呢?

1.水喝少了，感觉要冒火，尿液很黄

2.吃完东西喉咙痛、有异物感

3.吃了海鲜身上瘙痒

4.吃比萨、瓜子，嘴里会立刻起水泡

5.经常口腔溃疡大鱼大肉就会牙龈出血

6.吃甜食容易长痘痘

7.一吃巧克力就流鼻血

8.肉吃多了感到燥热口渴

9.吃涮羊肉后嗓子冒火吃完辣的第二天肛门烧灼

上火的类型有哪些

1、胃火：表现为口干口苦，牙龈肿痛，肢体麻木，失眠，用清胃黄连丸等。

2、肺火：表现为干咳，潮热盗汗，咽喉干痒等，用百合固金汤或是吃一些清凉润肺的水果。

3、肾火：表现为头晕，耳鸣，大便干结，腰膝酸软，牙龈肿痛等，要注意房事，吃点补肾的中药。

4、肝火：表现为头痛、眩晕、口苦干燥、易怒，用龙胆泻肝汤等。

祛火食疗方

1

喝绿豆粥去胃火

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2

吃猪肝可去肺火

食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3

吃猪腰去肾火

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

4

喝梨水去肝火

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

中医支招

1

清茶去火清肺

如果你的体质很容易上火，不妨喝些铁观音、毛尖之类的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝红茶。口腔溃疡患者和咽疼者可以喝些栀子茶，个别便秘者不妨将大黄冲水喝，以泄胃肠道之火，但每天服用量不宜超过5克。

其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火的药物，如果有头晕、耳鸣症状，可以服用知柏地黄丸或杞菊地黄丸。

2

菜粥滋阴补气

夏天天气炎热，会增加水分的消耗，建议大家适当补充一下水分。饮食上不妨多喝粥，以利于恢复胃肠功能，清除胃肠的部分垃圾，有滋阴补气的作用。可以将芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清热凉血、健胃利湿的功效;可将白萝卜切片或丁，与粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或将山药与粳米同煮，具有补脾养胃、补肺益肾的功效;也可将百合与粳米同煮，具有清凉、去热的功效。

如何避免上火

多吃色彩丰富的蔬菜水果。

少吃甜食，将加工食品改为粗粮全谷物。

少吃肥肉，拒绝油炸食品。

保证休息和运动，以增强免疫力。

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