不管你胖還是瘦，你都可以倒過來看世界！

你信嗎？

真的沒有倒立解決不了的事，

這個「事」指的是你的任何不良情緒，

如果沒有解決，那就換個姿勢，再來一次。（哈哈~）

還有啊，

「想要哭的時候你就倒立，這樣原本要流的眼淚就不會流出來了」。

這是很多瑪麗蘇電視劇中的劇情。

倒立除了止住淚水和控制你的情緒，還有好多好多的益處。

所以它才是瑜伽體式之王，才被那麼多人瘋狂的熱愛吧。

都在說倒立很好，到底好在哪？

倒立變換身體承受引力的方向，等於給你的皮膚做了一次mini「整容」。它將新鮮的養分和氧氣輸送到臉上，有效增加皮膚的光澤度。

倒立增加血液流向頭皮，滋養毛髮，長期倒立的人甚至會恢復白髮到它自然的顏色。

倒立會供給腦熊垂體和下丘腦腺休新的血液。同時滋養所有其他腺體，如甲狀腺、松果體、和腎上腺。當然也包括我們的性激素，你完全可以期待通過倒立擁有更好的啪啪啪。

用頭倒立可以刷新腎上腺和排毒，使我們的思維更加積極，減少抑鬱情緒的存在。倒立會把微笑放回到你的臉上。

在朋友聚會上炫一個倒立簡直炫酷吊炸天。

心是不斷向大腦供血的泵，倒立讓心得到休息，達到改善血液循環的功效。

此外，倒立時氧化的血液更容易從四肢迴流到心臟再加工。

倒立使得保留在腳的液體（水腫）得以排泄，從而減少靜脈曲張的發作和患病率。

倒立增加身體的熱量，通過身體重力方向的改變，腸道得到清洗，同時釋放結腸中可能淤積的血液。

倒立加強深層核心肌肉。在較長一段時間內保持直線倒立，你必須藉助斜肌、腹直肌和橫向腹直肌的力量。在進入和退出倒立的時候，你又必須藉助腿部肌肉同時起落兩條腿。

倒立消除你發生缺血性中風的機會，科學證據表明，這種類型的中風很少發生在一個習慣倒立的人身上！

需要具備哪此條件才能倒立？

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