滋養肝腎排毒潤腸從喝粥開始

喝粥是中國人飲食的一種傳統和飲食方式，不知道大家都選擇什麼樣的粥品呢，功效不同選擇的食材也是有所不同的，滋養肝腎排毒的粥品也很多，可以通過食療來滋補身體，來看看有哪些吧。

梅花粥

原料：白梅花5克，粳米80克。

做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。

功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。這樣的食材可以有增強食用的作用，而且還可以助消化，對於疏肝理氣是不錯的選擇。

桑椹粥

原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑椹洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。

功效：該粥可以滋補肝陰、養血明目。適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等。

決明子粥

原料：決明子10克，大米60克，冰糖少量。

做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。

功效：該粥清肝、明目、通便。適用於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。決明子是不錯的養生保健的食材，可以助消化，降脂降壓，適合中老年人食用、

上面介紹了滋陰補肝腎的一些粥品，大家都學會了應該如何製作了吧。方法簡單，而且營養價值是比較高的哦，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還有調養身心的作用，對身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動起來吧。

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