一、二胎到底該距離多久？

有的媽媽在大寶還小時，就不小心懷了第二胎;有的則擔心高齡懷孕大不易，因而趕進度準備懷孕。無論是哪種狀況，媽媽們都應該深思熟慮。

就醫學角度來看，較希望健康的成年女性(沒有嚴重家族病史、其他生理疾病等)能儘早懷孕，因為此時的生理、卵子品質與體力俱佳，較不會陷入高危險妊娠的情境中;此外，若女性有意願孕育第二胎，建議事先計畫，盡量避免兩胎間隔太近，對母胎的影響也會比較小。

【準備懷二寶的最佳時間點】

無論懷第二胎的時間是否已滿34歲(高齡產婦為34歲以上懷孕女性)，在沒有經濟負擔、家庭能給予支持、本身有意願的前提下，同時考量女性生產完身體復原的時間，第一胎生完後約1年半至2年，再準備懷孕較佳。

　然而，近幾年晚婚比例升高，特別是超過34歲(35～40歲初)、想擁有至少兩個寶寶的女性，總是希望能趁著身體狀態穩定、體力仍充足的時候，愈早懷孕 愈好;對此，在確定體力可負荷、生理無重大疾病癥狀下，產後約1年左右，即可準備懷第二胎，但建議先諮詢醫師較佳。不建議產後6個月內再度懷孕，這對母體 健康與胎兒發展絕非良事。

【想懷第二胎?可能面臨2狀況】

大寶的年齡與生活狀態，將影響媽媽懷二寶的狀況。以下特別歸納兩種可能面臨的狀況，並提供建議以供參考。

狀況1：大寶1歲內

一般並不鼓勵媽媽在第一個寶寶未滿1歲時懷第二胎，主要原因在於寶寶的作息狀態(能否一覺到天明)、飲食習慣(喝奶或副食品)等尚未穩定，且仍處於依賴家人懷抱的階段，連帶導致媽媽的生活節奏不定、精神容易焦躁(部分可能有憂鬱傾向)的狀況。

因此，她提醒，若媽媽考量到自身已屆高齡產婦，而希望儘快再度懷孕生子，應該先評估自我的精神、經濟、生理、生活影響度等狀態，並主動諮詢醫師;等到做好準備，再來懷孕也不遲。

如果確定懷孕，尤其前3個月，媽媽更應該主動尋求家人的協助，例如幫忙抱大寶、分擔部分家務等，才能減輕負擔。

狀況2：大寶滿1歲至學齡前

當寶寶超過1歲，睡眠、飲食等習慣已逐漸固定，而母體也已獲得足夠時間的休息，此時正是準備懷第二胎的好時機。

　然而，學齡前的小朋友活動力旺盛，媽媽可能有管不動、拉不住的狀況;加上孩子的認知、情緒敏感度提高，或多或少會對即將出生的胎兒懷有排斥感、甚至鬧脾 氣，無形中也會增加媽媽的精神壓力。她建議，除了主動請先生和其他家人幫忙外，也要和孩子溝通，讓他了解弟弟或妹妹不是來搶走媽媽的，而是來陪全家人的小 天使，給予正向的連結，減少其不安。

此外，縱使大寶已經能跟大人吃同樣的食物，但難免會發生以下情況：先照顧大寶用餐，等他吃飽後，媽媽才開始吃(甚至還只吃大寶留下來的食物)，因而有不定時不定量、營養攝取不均衡的風險。媽媽應先餵飽自己，才能給予胎兒足夠養分，也有餘力去照顧大寶的狀況。

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