奔四女人怎麼保養，四點讓你皮膚煥發光彩水嫩如初

30多歲，也就是很多人所說的奔四，大多數女人都了這時候都會感到成熟而又迷惘，雖然不會滿臉滄桑，歲月的痕迹也無法抹去。這樣的女人不在擁有花季的美麗，抓的越緊從指縫中流失的就越快，美貌就像是握在手裡的沙。但是因為這歲月的積累，也有了底蘊和魅力的綻放，從內而外散發出來的成熟氣息，有另一種不一樣的內涵。中年已經毫不猶豫地奔向而來，所以這時候的女人，一定要注意好保養和養生，這樣才能使得自己的生活更滋潤。今天就來分享幾個保養養生小妙招：

1、補足身體所需水分

女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

2、多吃果蔬、含B族維生素的食物

多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、合理的運動

在大都市疲於奔命的白領美女們都知道，一個星期不做運動，筋骨變得疲累；一個月不做運動，皮膚也開始粗糙；兩個月不做運動，四肢不勤；半年不做運動，容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛煉的緣故。經常鍛煉，才能活動血液，促進血液的新生。

4、保持面部清潔

無論你是用清水洗臉還是用潔面產品，都會令面頰的酸鹼度產生變化，同時也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、乾燥。因此不同的膚質應選相應的清潔品。

混合性、乾性膚質應選擇偏弱酸性且質地溫和的產品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤因子的潔面品；油性膚質的人千萬不要過度清潔肌膚，那反倒會刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質地溫和的產品，在清除表皮多餘油脂的同時，保持肌膚水油平衡。

愛上我的請看這裡,愛美是天性，每個女人家裡都不缺少一兩套護膚品，方法也有很多，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？（素不素很納悶)其實最根本的原因就是沒有找到肌膚問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？

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