風信子健康貼士：懷孕時你也可以很美之孕期防晒
所以要認 真
跟大家普及一下
孕 期 防 曬的功課！
美媽必讀，讀了更美
我們為什麼需要防晒呢？
親，你為什麼要減肥？為什麼要買衣服？為什麼怕衰老？當然是為了健（mei）康（li）！
哪些方法幫助我們最好地抵禦太陽的暴政呢？
American Acadamy of Dermatology（美國皮膚病協會，以下簡稱AAD）建議[1]：
無論你是在海邊度假或是步行在馬路上，請避免在早上10點~下午14點太陽直射最強烈的時間段外出活動。
請做好常規的遮陽防晒工作，比如穿長袖長褲以儘可能多地遮蓋裸露肌膚，打遮陽傘，戴遮陽帽，戴墨鏡，塗抹防晒霜。
防 曬 衣
關於穿長袖長褲這一點，我真是忍不住要吐槽...... 對一個在大熱天每天要出10升汗的孕婦而言，穿長袖長褲？excuse me？！連普通人都做不到。
然而我大天朝人民的智慧是不可估量的——基於人們這一點兒為了健（mei）康（li）的防晒的需求，某寶賣家們紛紛推出「清涼、透氣、吸汗」的「防晒衣」！至於是否真如賣家所說的那樣「清涼透氣又防晒吸汗」，就見仁見智啦。
遮 陽 傘
這種發明也是得益於我們亞洲人民偉大的智慧！在歐美各國，如果你在太陽底下打傘，基本被歸為異類。
已經有許許多多的研究數據表明，遮陽傘確實能起到很大程度的防晒作用。但要提醒的是，請不要相信那些打著「超強防晒」標籤的高價防晒傘！只要是顏色深、面料厚、傘面大的防晒傘都能起到相同並且有效的防晒效果，記得選擇可信賴的品牌，並觀察是否有正規的防晒標示哦！
遮 陽 帽
我是個出門連包都不愛拿的人，所以比起遮陽傘，遮陽帽這樣的東西更適合我。個人偏愛日本的防晒帽，特點是帽檐夠大，遮蓋力足，材質柔軟便於收納，而且外觀雅緻。簡單地說就是：帶著不醜。
太 陽 鏡
太陽鏡也是我出門的必要裝備。除了防晒，更重要的一點是：可以裝酷。
墨鏡的選擇也已經有無數的研究報告可尋，這幾年聰明的消費者已經知道，要購買正規合格的品牌鏡才能正確有效地保護自己的雙眸。品牌的選擇上，Rayban在歐美市場的佔有率是最高的，但是相似的款式，我不得不說Victoria Beckham的那款一萬年斷貨的Classic Victoria在新型材質和工藝上，真的是super advanced——輕到感覺不到它的存在！
「你們一定會說，你這樣一個出門又戴帽又戴鏡的人還會有日晒斑的問題嗎？
當然有啊！帽子眼鏡能起到的防晒作用都是局部的，許多細小的部位，比如眼尾、脖子和手，沒有正確防晒的話都會出現斑點，並且加速衰老，更嚴重的情況甚至會出現皮膚癌。
所以，防晒霜是必不可少的防晒武器！「
防 曬 霜
在防晒霜的選擇上，根據美國皮膚病協會AAD的建議[2]，普通人只需要選擇含有如下標示的防晒霜：
普通人只需要選擇含有如下標識的防晒霜
-廣譜防晒，同時阻隔UVA和UVB（Broad-spectrum protection , protects against UVA and UVB rays）
-SPF指數30或以上（Sun Protection Factor 30 or greater）
雖然不同SPF指數的防晒產品所能阻隔的UVB相別不大（SPF15：93% of the sun s UVB rays；SPF30：97% of the sun s UVB rays；SPF50：98% of the sun s UVB rays ），但AAD仍建議使用SPF30以上的防晒霜，以確保你得到足夠的保護。
-防水性（Water resistance）
那麼，哪種防晒霜才是 最適合孕婦的呢？
目前市面上存在著物理型防晒和化學型防晒的不同產品，AAD建議孕婦選擇物理型的防晒產品。
化學型防晒霜內的多數化學成分是人工合成的，並且可溶於水和油。很多化學成分可以被皮膚吸收，並且可能進入人體循環[3]。
AAD更是貼心地為不同膚質，提供了不同質地防晒霜的選擇建議[2]：
【霜狀】最適合乾性皮膚及面部。
【凝膠狀】適合用於毛髮密集的部位，例如頭皮或男性胸部。
【棒狀】可用於眼睛周圍。
【噴霧】有時是父母們的首選，因為兒童使用起來非常方便。但是：請用「先噴於手掌上再擦拭於孩子皮膚」的動作來代替「直接噴洒」，以避免孩子吸入防晒產品；且避免在炎熱或有明火的地方使用。
【敏感肌膚和嬰幼兒】最好選用為敏感肌膚和嬰幼兒特別設計的防晒產品。
無論你選購了哪款防晒霜，請切記：外出前15分鐘塗抹防晒霜，並且無論陰天晴天、冬天夏天都要塗抹（好吧，我承認陰天和冬天比較難於堅持）；如果進行戶外運動，還要堅持每兩小時補擦一次防晒霜。這樣才能最有效地為皮膚保駕護航，預防或延遲老化和斑點的出現！
Reference:
[1] American Academy of Dermatology, " Be Sun Smart: Protect Yourself from the Sun".
[2] American Academy of Dermatology, 「Sunscreen FAQs」.
[3] JAMA Dermatology News Release, " How much do consumers know about new
sunscreen labels?"Release issued June 17, 2015.
[4]. U.S. Food and Drug Administration,
" FDA sheds light onsunscreens". Updated May 17, 2012.
https://www.aad.org/public/spot-skin-cancer/learn-about-skin-cancer/prevent/sunscreen-labels/how-to-decode-sunscreen-lingo.
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