8種食物越吃越開森！

蘆筍

所有抑鬱症病例中，至少一半的患者缺乏葉酸。而蘆筍具有高含量的葉酸和色氨酸，二者被大腦用於製造神經傳遞物質血清素，血清素能傳遞神經之間的信息，並影響人的胃口、內驅力（食慾、睡眠、性）以及情緒。

黑巧克力

黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助於促進大腦一些重要區域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。

香蕉

香蕉中含鉀，多吃能緩解緊張和疲憊。而且每根香蕉的熱量都維持在100卡路里以下，對愛美的女士來說，比吃巧克力的負罪感要少很多。

燕麥

燕麥中含有豐富的可溶性纖維，可減慢血液對糖的吸收，有助於平衡血糖，穩定情緒。

牛奶

牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經穩定劑，可鬆弛緊張的神經、穩定情緒。另外，還有一種減緩壓力的蛋白質——酪蛋白水解物，具有鎮靜作用，可通過降低血壓和皮質醇，有效緩解壓力。

聖女果

也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發現的最強抗氧化劑之一，可以抵抗炎症，保護大腦，讓大腦健康積極運行。

全麥麵包

全麥面包含有豐富的維生素B群，可維護神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力。

紅茶

紅茶有降低機體應急激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利於舒緩神經，同時還有提神、消除疲勞的作用。

來源：養生中國

大多數非專業人士對中藥認識不足，盲目地以為中藥對身體有益而無害，可當補藥長期服用，對於中藥我們要有正確的認知。中藥的運用需在中醫理論指導下進行。

中醫調理

採用中醫的方法和理論，面對特定需求的人群進行身體健康調理。面對亞健康人群、康復人群、體弱人群，以及隨季節而進行的保養等各種提升體質、維護身體健康。

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