你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

健康 07-12

每年一到夏天，大家都在嗷嗷著受不了啦！太熱啦云云。這裡，小編就向大家介紹幾樣夏天能夠幫助我們避暑的食物。（好吧，實際上是飯點到了。）

那麼夏天的時候究竟該吃些什麼東西來調理身體呢？

1、杏仁

杏仁性平味甜，並且含有豐富的蛋白質和脂肪，營養價值極高。

其主要產於美國及西班牙，分有南杏和北杏。其中，南杏為甜杏仁，就是我們平時直接吃的那種。而北杏味苦，具有止咳、緩下和舒緩胸口鬱悶的作用。

當兩者同時食用時，可以起到潤肺化痰、止咳的功效，因此常年坐在空調辦公室的小夥伴們可以多備些杏仁吃哦。

你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

夏天吃起來最爽的苦菊杏仁

2、陳皮

陳皮就是我們俗稱的橘子皮，其味辛、苦，性溫。

橘皮中含有豐富的維生素和精油，可以用來治療高溫帶來的食欲不振、消化不良、噁心乾嘔、咳嗽多痰等癥狀。

橘子皮主要可以用來泡水喝，經常外出運動的小夥伴們可以隨身帶一杯橘皮水喝哦。

你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

陳皮茶

3、銀耳

銀耳又名雪耳或白木耳，性平、味甘淡，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、膳食纖維、碳水化合物和脂肪等成分。

銀耳一般常見的食用方法有紅棗枸杞銀耳羹等，它可以幫助我們潤肺止咳、生津滋養。

經常熬夜加班的小夥伴們可以嘗試一下銀耳，對身體有很大的幫助。

你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

紅棗銀耳枸杞羹

4、山藥

山藥味甘性平，含有豐富的澱粉質、粘液質和膽鹼等成分。可以有效的幫助消化、止瀉、益腎肺以及止咳祛痰、收斂虛汗。

一到夏天就愛出汗的朋友們可以嘗試一下山藥羹，小編自己就經常吃這個，晚上睡覺再不擔心盜汗了。

你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

清炒山藥

5、冬瓜

冬瓜既是一種食物，又是一種藥物，其性微寒、味甘。

冬瓜皮、肉、籽都是可以食用的，而且還各有不同的功效，簡單來說，冬瓜具有利水、清渴的作用。

每到夏天就感覺身體發熱、口乾舌燥的小夥伴可以嘗試用冬瓜進行食療，但是體質偏寒，久病腹瀉者則不宜多吃。

你造嘛：夏天吃這些可以幫你避暑

排骨冬瓜湯

怎麼樣，看完以後是不是感覺夏天要好過了許多呢？去試試吧，都不是什麼貴東西，畢竟身體爽才是硬道理嘛！

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