女性多吃4種食物 增強體質

女性，給人的感覺就是美麗，自信的。但是女人也是非常脆弱的，為什麼說女人是水做的呢。就是女性天生就性情溫柔，而且體弱。所以想要女性健康，必須要注重保養。而且女性要想身體健康，就要注意一日三餐的健康搭配。

番木瓜

這種熱帶水果所含的維生素c是橙子的2倍。大家都知道維生素c可以抵抗很多疾病的出現，同時也是可以抗衰老抗氧化的最佳營養素，木瓜中含有豐富的維生素，女性應該多吃這樣的水果補充營養素。

豆腐

豆製品是女性們的絕佳食品。因為豆製品中含有的蛋白量很高，可以降低膽固醇。同時還可以起到強身健體的作用，是非常健康的食品，特別適合女性食用，可以起到改善女性更年期的作用，還有美容養顏的效果。

牛肉

由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。牛肉對於女性來說是非常不錯的補血食物，有人說吃肉會長胖，但牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必擔心會發胖。而且還可以抑制體重，起到減肥的作用。

甘藍葉

這種不起眼的蔬菜，能幫助人們遠離骨質疏鬆症。骨質疏鬆症是老年婦女容易患上的一種疾病。常吃這種蔬菜，可以從中攝取較多的鈣質，就有利於防止骨質疏鬆等疾病的發生。

這些食物不僅可以補充豐富的營養素，而且對於女性來說，是很不錯的美容養生食物。值得注意的是，很多女性為了減肥就不吃肉食，這是錯誤的飲食方法。無論是肉食還是蔬菜，女性每天都應該健康食用。

（據中國青年網）

儂好上海由新民網出品

吃喝玩樂、上海故事、同城活動

每天熱愛上海多一點，

加入小儂家族就對啦！

新民晚報官方微信

有用、有益、有趣

街談巷議微信

街頭訪談，麻辣點評

（責編：tibet）

請您繼續閱讀更多來自 中國西藏網 的精彩文章:

TAG:中國西藏網 |

※吃4種食物有助增強體質
※三種食物強腰膝增強體質
※男人補腎必吃的5種食物，輕鬆改善體質
※抵抗力低吃什麼 兩種食物強體質
※增強體質，身體健康，5種食物就夠了
※多吃鹼性食物調節體質更容易瘦
※女性多吃4種食物 可明顯增強體質
※改善血瘀體質，多吃這4種食物！
※女人酸性體質衰老快，吃鹼性食物養成鹼性體質年輕態
※女性吃阿膠糕可美容養顏增強體質
※酸性體質容易胖，幾種鹼性食物多吃吃，慢慢養成易瘦體質
※孩子體質差？四種食物每天吃點，補維生素增強免疫力，身體也健康
※想增強體質，身體棒棒多食用這個野味
※分享6種排毒減肥食物，讓你吃出瘦體質
※女性氣虛體質推薦七種食物
※30歲後的女人常吃這幾種鹼性食物，養成易瘦體質更美容養顏
※女性體質寒涼 這些食物要少吃
※女性天生虛弱 吃什麼增強體質
※7種高卡路里食物 發胖體質要少吃