在瑜伽里沒有天才，唯有勤奮！

看了《瑜伽之光》之後，我對艾揚格能做出那麼多令人匪夷所思的體式驚嘆不已。我在想一個問題：如何才能做到艾揚格在書中示範的體式呢?

在我心裡，艾揚格無疑是個瑜伽天才。

但心理學家好像不這麼看。英國EXETER大學心理學教授邁克侯威專門研究神童與天才，他得出的結論很有意思：一般人以為天才是自然發生、流暢而不受阻的閃亮才華。其實，天才也必須耗費至少十年光陰來學習他們的特殊技能，絕無例外。要成為專家，需要擁有頑強的個性和堅持的能力每一行的專業人士，都投注大量心血，培養自己的專業才能。

這位心理學家也統計過，以學鋼琴為例，如果要變成還不錯的業餘鋼琴家，至少需要專註地投入三千個小時的訓練；如果想成為專業水準，一萬個小時是跑不了的，像西洋棋、各種運動和外語，想要成為專業人士，用的時間也差不多。

我們普通人以為艾揚格之所以是大師，是因為他是天才，其實不然。

後來我在他的書中找到了答案。艾揚格在書中寫到：你看到的每一個體式的示範，都是在我毫不間斷地修行瑜伽35年後拍攝的。這不是簡單隨便的練習，而是每天長達10小時以上的習練。我的一生已經完全投入到瑜伽這項偉大的藝術中了。如果按他說的時間計算，他是習練了至少127750個小時才達到那樣的水平。12.7萬小時啊!

這給了我兩個啟示：

一、只要持續地習練瑜伽就會有進步

大師也是人，不是天才。只要我們持續地習練，終會有進步。同時，我們要杜絕速成及急功近利。那樣只能以損壞健康為代價。瑜伽是個漸進的過程，過程是不可省略的。

二、我們現在離專業水平還差得遠

目前我國的瑜伽教練培訓時間都很短。就拿國內較正規的遵照美國瑜伽聯盟制定的瑜伽教師培訓標準，時間也只是200小時，是10000小時的50分之一。即使你有朝一日累計夠了10000個小時，你也未必就一定是專業的水平。沒聽說誰彈夠了10000個小時的鋼琴，就成鋼琴家的。

一個人的技能要達到大師級水平，堅持時間必須超過1萬小時！

任何行業都不能例外：莫扎特6歲作曲，到20歲才創作世界級作品;甲殼蟲樂隊1964年風靡全球前已演出1200場;微軟創始人比爾蓋茨1968年接觸計算機，創業前已編程7年。

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