防晒霜：有多少人塗對了？

現代人大多已經有防晒的觀念，不過要如何正確的使用防晒產品，則需要大家多加留意。以下，我們將詳細說明防晒產品的使用方式及注意事項。

用法及用量1用法

選擇一款適合自己的防晒產品是很重要的。現在大多數的防晒產品都含有物理性及化學性成分。一般而言，只要能有同時包含抗UVA及UVB的成分即可。不過，敏感性膚質的人可選擇純物理性的防晒，以降低接觸性皮膚炎的機率。

2用量

防晒產品在測試防晒係數時，測試的使用量為2mg/cm2，因此，要達到符合標示的防晒效果，建議的用量是:

頭頸部、前胸、後背：各半茶匙

肩膀、手臂：各一茶匙

小腿、足背：各半茶匙

全身塗抹：約60-75mg(60-75ml)

各場合使用規範

防晒品的使用，除了一般常用的3寸寬邊帽或抗UV的陽傘外，會依據不同的環境來決定使用的方式。

紫外線指數等級達3-4時(低量級)就建議開始使用防晒乳，UVI 5-6(中量級)時，需加上有標示UV400寬邊無色的太陽眼鏡，而UVI 7-9(過量級)時，更須搭配長袖衣物及避免於早上10點至下午3點外出。

如果，大多數時間在室內，仍建議至少使用SPF 15-20的防晒產品。

紫外線可以穿透水面達60公分深，因此從事水上活動,游泳或運動出汗,或平時易出汗的人，應改用抗水性防晒品。

雪地或是沙灘上活動會經由紫外線反射或折射到達體表，增加曝晒的機會，需提高防晒品的使用頻率及係數。

每增高300公尺，紫外線強度增加8-10%。登山活動或需頻繁搭機的乘客，需提高防晒品的使用頻率及係數。

補擦的規範與時間

皮膚因分泌油脂及出汗會導致塗抹的防晒在3-4小時後即分布不均，減低防晒的功效。因此，室內活動，大約3-4小時後需補擦一次防晒；而室外工作或戶外活動的人，則需2小時補擦一次。

對於上裝的女性而言，補擦防晒乳液的方式有三種：

防晒乳液：適合中午本來就要重新補妝的室內上班族。趁補妝的時候重新擦防晒乳。

有防晒係數的粉底：適合本來就只化淡妝的女生。因為本來就只用一點粉底修飾膚色，因此重新補擦粉底即可。

有防晒係數的粉餅：適合油性肌膚，或是需要常補擦又怕妝糊掉的人。

注意事項塗抹時需按摩均勻，最好能在外出前15-30分鐘使用。如果一次塗太多會有太厚重的感覺，可以分兩次先後各上一層。若同時有帶口罩，建議塗抹防晒後，至少等8分鐘以上再戴口罩，這樣有部分化學性防晒已經吸收，可以減少被口罩吸收的影響。

卸 除

若是使用一般的防晒產品，其實用平常的洗面奶或是沐浴乳即可清潔乾淨。防晒係數的高低與洗面奶的選擇沒有絕對關係。

如果有使用防水或抗汗的防晒品，或是使用有防晒係數的粉底、粉餅，就須搭配使用卸妝的產品。

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