日常養生的一些小常識

養生這個東西一般是和膳食分不開的，所以，如果你想做到真正的養生就需要注意一下自己的日常飲食，那麼，日常養生，我們應該注意些什麼呢?針對這個問題，下面就讓我們一起來看一看日常養生。

首先，日常養生應該做到男子不可百日無姜,女子不可百日無糖(紅糖)。

家備小姜，小病不慌。夏季常吃薑，益壽保安康。冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。四季吃生薑，百病一掃光。早吃三片姜勝過人蔘湯。一日吃三棗，百歲不顯老。門前一棵棗，紅顏直到老。五穀加紅棗，勝似靈芝草。要想皮膚好，粥里加紅棗。以酸養骨，以辛養津，就是吃酸的東西能夠養骨，而辛辣的，像蔥姜這些東西能夠養津，以咸養脈，以苦養氣，以甘養肉，以滑養竅。你要吃滑這種性質的食物你才能通便，叫養竅。

在本草綱目里，有這樣的記載，用綠豆煮食可消腫下氣，清熱解毒消暑解渴，調和五臟，安精神，補元氣，滋潤皮膚。綠豆粉可解諸毒，治瘡腫，療燙傷，綠豆皮能解熱毒，退目翳，綠豆牙可解酒、解毒，因此李時珍稱綠豆為真濟世之良谷也，大自然提供給我們人類豐富的天然食物，其中有強身健體功效的還遠不止這些。

花生有什麼優點，花生裡邊有一半都是油酸，這個油酸就是橄欖油里最主要的一個成分，那麼油酸有什麼特點呢，油酸它不去轉化成脂肪，而是去轉換成熱量。花生所含的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把花生叫做素中之葷，或稱植物肉。古人稱花生為長生果，民諺道常吃花生能養生，由此可見花生的食療功效非統一般，花生悅脾和胃，潤肺化痰，滋養補氣，清咽止癢，還有食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥之說，由優質花生壓榨的食用油是百姓煎炸烹炒的首選，花生油有東方第一油之稱。這也算是日常養生的一個小方法。

因為日常養生按照中醫五行學說，紅色為火，為陽，故紅色食物進入人體後可入心入血，大多具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用，因此有紅色食物養心一說。多吃紅色食物可以令人精神抖索，增強自信及意志力，使人充滿力量。

以上就是日常養生的一些小常識的相關介紹，僅供大家參考，平時多學一些日常養生的常識，相信終有一天會有幫助的，同時提醒大家不要平時一定要多多關注自己的身體狀況!

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