年過40的林心如為何越來越美？悄悄告訴你不老秘訣

林心如要結婚啦！！！

林心如要結婚啦！！！

林心如要結婚啦！！！

新郎不是爾康

說好的山無棱，天地合，乃敢與君絕

此君最終變成了霍建華

老幹部霍建華打破「胡霍」相依的宿命

成功牽手林心如並即將步入婚姻的殿堂

是什麼讓霍建華「拋棄」胡歌？

是因為紫薇姐姐歲月更替容顏不老

年過四十依舊美麗動人

女神是如何越變越美的？

悄悄告訴你

女人的美麗是吃出來的

但是吃也不能隨便亂吃

這裡我們要說的吃

是有節制的吃 有準備的吃 有選擇的吃

這就是飲食調養

我們要注重均衡膳食

注重傳統和基礎營養

保持果蔬、肉類、豆類、谷麥類

以及低脂和無脂食品的均衡攝入

所以我們平時除了吃瓜果蔬菜

還要適量吃些粗糧食品

粗糧主要有塊莖類、穀物類、雜豆類

如紫薯、玉米、綠豆等

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外

還富含硒元素和花青素

花青素對100多種疾病均有非常大的預防和治療作用

紫薯富含維生素

是當之無愧的營養衛士

還可纖體瘦身有助於減肥哦

食用價值

√紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。

√富含維生素A，可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞。

√維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生。

√花青素是天然強效自由基清除劑。

紫薯有什麼簡單方便的吃法呢？

紫薯紅豆湯

食材：紫薯、紅豆、白糖

1.薯去皮切成丁

2.紅豆洗凈，提前浸泡2小時

3.紫薯洗凈，去皮，切成小塊

4.鍋內加水，放入紅豆，大火煮

5.待紅豆煮至開花，倒入紫薯塊

6.待紫薯煮熟，加入適量的白糖，稍煮，即可

紫薯米糊

食材：紫薯、糯米、水

1.糯米提前用水泡一個小時

2.洗凈紫薯，切小丁

3.將泡好的糯米倒入豆漿機里，加入紫薯丁

4.加水到水位線，然後接上電源，選米糊或者豆漿都可以

5.工作完成之後，加入糖調味

紫薯粥

食材:紫薯、大米

1.將紫薯洗乾淨，去皮切丁備用

2.取適量的米，將米用清水洗乾淨

3.將紫薯和洗好的米一起放入鍋中，加入適量清水煮30分鐘左右即可

4.口味偏甜的親可以

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