消除雙下巴和臉頰下垂的臉部瑜伽

日本高津美子博士創建的瘦臉瑜伽在日本大受歡迎，神奇的瘦臉效果讓人驚呼。今天就來教你其中的幾個最強瘦臉瑜伽動作，幫你在一周內消除雙下巴和臉頰下垂問題。

1、舌頭上舔

兩眼瞪大，嘴巴微微張開保持微笑，然後舌頭伸出，向上從左往右用舌尖舔嘴唇，同時眼珠向上看。做完後放鬆臉部肌肉，休息片刻再重複5次。

2、圈起微笑肌

眼睛張開，面帶微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指關節卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。

3、三角舌頭

頭向後仰，眼睛張開看向天花板，微微張開嘴巴，嘴角成微笑狀，然後將舌頭向上伸出，停住5-10秒，收回舌頭，放鬆臉頰。重複5-10次。

4、鬼臉

眼睛瞪大，眼珠向上看，同時口型成「o」型，嘴裡吸氣，臉頰向內收。停住5秒，然後放鬆臉頰。重複5-10次。

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