鵝卵石道上行走，既自娛又強身

日本資生堂化妝品廠為增進員工健康，每天早晨上班前讓全體員工一律脫下鞋子在鵝卵石鋪面的走道上行走十分鐘，下班後再重複一次。通過每天的訓練，多數員工感到收效顯著，工廠生產效率大為提高，醫藥費開支逐年減少。

中醫理論認為，連接人體五臟六腑的十二條經絡有一半起止於足部。生物全息醫學也認為人體某些局部排列著全身各器官的反射區，足底就是這樣一個局部。赤足在 鵝卵石道上行走，刺激這些反射區就能經過經絡傳導，協調臟腑功能，促進氣血流暢，且能激發人體潛能，提高機體免疫能力，增強體質。

實踐證明，健康步行道可預防感冒、過敏性哮喘，能治療失眠、健忘、神經衰弱、高血壓病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎諸症。尤其是對於中老年人的動 脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等具有較好的輔助療效。老年人不妨在自家陽台建一條鵝卵石道，每日早晚赤足踏行十分鐘，既是自 娛，又可強身健體。

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