瑜伽的鋪助工具，你都會使用嗎？
瑜伽
07-18
瑜伽鋪助工具包括瑜伽磚，伸展帶，瑜伽輪，瑜伽椅等等
你知道它們都是怎麼使用的嗎？
1瑜伽磚
瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
2瑜伽繩
作為瑜伽初學者練習瑜伽的輔助工具。因為初學者的柔韌度不夠，有些動作不能很好地完成，這時候就需要瑜伽繩來輔助完成。瑜伽繩不具彈性，除了可幫助筋骨伸展及延長姿勢停留的時間之外；可藉由伸展帶緊實地扣住身體，讓雙手可以空出來，做盡情的延展動作。選擇伸展帶最好選擇雙扣環式。
3瑜伽毯
瑜伽毛毯因為比較軟，可以墊在膝蓋、肩膀、手肘等關節下方，緩解關節不適，更好地使用力量。同時因為瑜伽毛毯可以在地面上自由地滑行，利用這一點，可以在做些開胯、拉伸大腿後側、加強核心&手臂力量等起到很大的作用。
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