養生警惕！餓的時候千萬別吃10種食品

牛奶、豆漿

這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

[責任編輯:楊帆]

茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸鹼平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

柿子、西紅柿

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

山楂、桔子

含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

白薯

白薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

請您繼續閱讀更多來自 光明歷史 的精彩文章:

TAG:光明歷史 |

※養生警惕：致命！餓的時候千萬別吃10種食品
※警惕！這些食物千萬別生吃
※養生警惕：經期別吃茄子 10種蔬菜飲食禁忌
※警惕！和女生聊天千萬別掉這些坑裡！
※每天吃一點這物讓你老10歲 警惕4類食物越吃越老
※警惕腎有毒的9個信號！多吃這10種食物「洗腎」不花錢！
※警惕！木耳千萬不要和這三類食物同吃，千萬別給家人做了一碗毒藥
※警惕！7種最「臟」的食物 吃前千萬洗乾淨
※養生警惕：睡前勿生氣 10種壞習慣越睡越累！
※發現新世界，警惕！喝酒千萬別吃這4種菜
※養生不等於「燒錢」，警惕這8種騙人還很貴的食物！
※警惕！這6種致癌食物，特別是第5種，很多人都喜歡吃
※警惕：想減肥，這些食物千萬不要吃，吃一口胖5斤！
※警惕！18種喝茶習慣不養生反要命
※警惕 | 這10種花千萬別淋雨，不然半天就死了！
※養生警惕：吃完雞蛋別碰5種食物 小心喪命
※警惕！千萬別讓孩子鉛中毒！
※警惕！這5種冰箱千萬別買回家，用不到三個月就壞！
※警惕！這11種美食吃錯堪比毒藥