冬季養生消火不妨吃點涼食

冬天是「養腎防寒」的季節，許多家庭的日常飲食只吃熱菜，杜絕了各種冷食冷盤。然而大家有所不知的是，在寒冷乾燥的冬季，適當地進些冷食，不但對身體無害，而且還能增強身體的抵抗力，是一種值得提倡的冬季養生法。

1、適當地吃些冷飲可以消「火」 很多人在冬季都愛「上火」，這就是因為冬天吃了太多補的東西，身體一下子消化不了，所以才出現的現象。故而民間有句老話叫「東吃蘿蔔夏吃薑」。 現在隨著科技的發展，冬天很少有人能真正凍著了，禦寒的皮衣羽絨服棉襖每個人都有，而代步工具的車輛里也基本都裝有暖氣，更別說商場和寫字樓了。若是不常外出的人，基本是很難體會得到四季的變化，但是該補的東西，卻一點都沒落下。 於是這樣循環下去，體內積熱過多，最終自然會導致「火盛三焦」現象。 而若是在冬季適當地吃些冷飲，不但消「火」快，而且也是別有一番享受。不過值得注意的是，冬天吃冷飲也要引人而異，腸胃欠佳者需慎食。另外，冷飲只能帶走體內一部分熱量，治標不治本，所以在食用的時候也要懂得節制。

2、常喝涼開水對身體有益 經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。特別是冬季早上醒來後，很多人都會覺得口乾舌燥，再一離開被窩，接觸到冷空氣後，就想馬上喝一杯熱熱的飲品或是開水來解渴。只是這個時候，若是能將熱飲或是開水換成涼白開的話，不僅可以讓人很快提神，而且能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓、預防心肌梗塞。

3、綠豆湯既可以解暑熱也可以消冬火 天氣一冷，人們就喜歡吃高脂肪高熱量的東西，加上戶外活動少，因此很多人一個冬天過去，往往能胖上兩圈。只是寒冷的冬天，即便室內是溫暖的，但不吃些熱乎乎的東西，似乎總覺得不舒服， 所以很多人即便知道哪些高熱量的菜品不宜多吃，卻也總是在不知不覺間吃得超量了。 其實，既熱乎乎又不含多少熱量，而且還能下火的食物還是有的，那就是綠豆湯。寒冷的冬天，吃了幾天大魚大肉後，熬上一鍋熱乎乎的綠豆湯來調理一下油膩膩的腸胃，不僅可以改變一些口味，還能將前幾日聚集在身體里的火氣消去，何樂而不為。

請您繼續閱讀更多來自 女性保養手冊 的精彩文章:

TAG:女性保養手冊 |

※喝梨水去肝火 春季6大食療來幫你消消火
※夏季到了 來點冰涼的消消火
※夏天更要消火祛濕氣，老公孩子都需要喝這碗湯
※吃口自己做的雪糕，降降溫消消火
※天熱心浮氣躁，火能體質這樣喝溫水消火排毒！
※十二星座不喝菊花茶如何消消火！
※廣東涼茶真能消消火嗎？
※炎熱的夏天，你需要這部動畫片來消消火
※把這兩物一起煮，喝下去能消火，用來洗澡至今沒生過痱子！
※春節吃的太油膩上火怎麼辦 教你消火妙招
※痘植物哪家強！遇見綠豆、邂逅絲瓜，消火排毒養膚更護膚
※祛痘植物哪家強，遇見綠豆、邂逅絲瓜，消火排毒養膚更護膚！
※大夏天的，來點「好東西」消消火
※養肝第一大穴！每天按一按：排肝毒，消火氣！
※太沖穴：排肝毒，消火氣！
※小妹妹瘙癢難耐，按摩這3穴位瞬間就能消火了！
※人體的6個養肝大穴！每天灸一灸：排肝毒，消火氣！
※又想和他吵架了？趕緊戳進來消消火
※穴位 | 太沖穴：排肝毒，消火氣！