最好的養生是不「養生」

健康 07-19

最好的養生是不「養生」

健康長壽

是人類亘古以來的追求

當人類對生命的渴望走到極端，便有了「長生不老」的幻想。然而，從古至今，從未有人「萬壽無疆」過，那麼，退而求其次，「長命百歲」便成了人們互相的祝福與希冀。於是「養生」便成為了人們樂此不疲的事情。

最好的養生是不「養生」

在當下沸沸揚揚的「中醫熱」中，「養生熱」可以說是一支主力軍。各種與「養生」有關的電視節目、書籍比比皆是，同時興起的還有各類保健食品、保健藥品，一直以來頗受廣大勞動人民的喜愛。看養生類節目、學養生類書籍、吃保健品似乎成了老百姓的一種心理寄託，大眾們似乎覺得，養生知識積累得越多，保健方法做得越多，保健品吃得越多，自己便越能保持健康。

然而，大眾們似乎忽略了一個事實。

活過百歲的老壽星們，有幾個看養生節目？有幾個學養生書籍？有幾個吃保健品？

許多人可能會想，百歲老人們不看養生節目是沒條件、不學養生書籍是沒文化、不吃保健品是吃不起，如果他們各種保健知識都懂、各種保健項目都做，肯定能活得更長壽更健康。

我覺得這是一種典型的自欺欺人。從現有事實來看，各種保健知識都懂、各種保健項目都做的老人非但沒有長壽，反而因為對自己的身體健康顧慮太多、焦慮太過、心理壓力太大而更容易得病；沒有經過醫生正確指導的保健項目、保健品不僅不能維持身體健康，反而在不同程度上損害了人體的正常狀態。

認真注意就會發現，在我們身邊，有許多誤吃各種保健食品、藥品，誤做各種保健項目而得病的實例，大眾所熱衷的「養生保健」實際成了長壽路上的絆腳石。

如果養生知識、保健品、保健方法都不靠譜，那我們應該如何保持健康？

難道就真的沒辦法讓自己健康、長壽了嗎？

當然不是。

《黃帝內經》教給了我們「長命百歲」的辦法。

《素問·上古天真論》曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。」

養生要照著這個做，這個才是金標準。

這兩段話實在是很好，已經將「養生」這件事用最貼切的語言表達的非常真實完美，把它一句一句地翻譯成白話文是畫蛇添足，建議大家仔細品味原文，而不要看翻譯。我只稍微對其做個概括，以幫助完全讀不懂古文的朋友。

第一段話的核心思想是告訴我們應順應天地自然的規律，保持飲食、起居的有節度、有規律，勞作的適度。

第二段話的核心思想是告訴我們要適時地躲避各種邪氣、不正常的天氣；保持內心的恬惔平和，不要讓各種慾望、恐懼等負面的情緒填滿內心；讓精神內守、心情放鬆，不要把精力消耗在對外事外物的各種過度反應上；知足常樂，接受並享受當下所擁有的，不要有過多的貪慾。

所以，你看到了，如果我們按照上古聖人的教導來做：

最好的養生是不「養生」