滑鼠手、鍵盤腕都是怎麼來的？能預防嗎？
1.「滑鼠手」就是腕管綜合征嗎？
「滑鼠手」與腕管綜合征不盡相同。
隨著計算機在日常工作和生活中的廣泛應用，長時間使用電腦也給手部帶來一些病症。有人杜撰出「滑鼠手」一詞，代表與電腦使用相關的手部疾病；更有人將「滑鼠手」與腕管綜合征混為一談。
實際上，與電腦使用相關的手部疾病，並不僅僅局限於腕管綜合征。
與使用滑鼠直接相關的疾病，更常見的是拇指狹窄性腱鞘炎和橈骨莖突腱鞘炎；而與敲打鍵盤相關的疾病，多見於腕管綜合征。另外，在電腦前長時間坐位工作，容易引起頸肩痛和腰背痛。
2. 鍵盤腕的典型特點有哪些？
鍵盤腕多是腕管綜合征（Carpal tunnel syndrome，CTS）的一個體現，是指由於多種原因導致的手腕中的一根神經受壓，使其支配的相應部位不能很好的運作。
出現腕管綜合征時，拇指、食指、中指會首先產生疼痛和感覺麻木，隨著病情進一步加重，可出現運動功能障礙，如做抓、握、搓、捻等動作時費力，動作不靈活，典型的腕管綜合征病人可表現為猿掌，晚期出現魚際肌萎縮。
3. 除了鍵盤俠，還有哪些人容易得腕管綜合征？
腕管綜合征好發於 40 歲以上成年人，女性多於男性。尤其是需要長久反覆用力使用、轉動手腕與手指的職業中發病風險高。
如電腦操作者的頻繁敲擊動作、廚師翻菜顛勺動作等容易導致本病，木工、擠乳工、書法家、畫家、音樂指揮家，以及提琴手、鋼琴師、胡琴演奏家、雕刻家等均易發生腕管綜合征，還有常做家務活的家庭婦女等。
4. 如何預防電腦引起「腕管綜合征」？
隨著計算機的日益普及，鍵盤操作在為人們的工作、學習和生活帶來幫助的同時，也帶來了某些傷害。使用計算機時由於頻繁反覆長時間手腕懸空，高速、單一和重複敲擊鍵盤，肢體處於強迫姿態，很容易出現腕管綜合征。
保持良好的操作習慣是避免腕管綜合征的最佳方法。
鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，可以預防腕管受到傷害；
手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂；
肘部工作角度應大於 90 度，以避免肘內正中神經受壓；
上臂和前身夾角保持 45 度，此時身體和滑鼠的距離比較合適，並儘可能放鬆，以免使用滑鼠時身向前傾；
確保使用滑鼠時手腕伸直，坐姿挺直並最好使用優質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。
顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
選擇適合自己的電腦桌椅以及鍵鼠套裝也很重要。
工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做 10 秒鐘；也可每小時持續做 10 秒鐘的握拳活動。
5. 輕度腕管綜合征怎麼治療？
（1）保守治療
藥物治療：非甾體抗炎葯如布洛芬、扶他林等；
腕關節石膏固定；
腕管糖皮質激素注射；
超聲波治療等。
（2）日常防範
注意休息，同時患手應避免勞累、提重物，避免手及腕部過度活動，睡覺時患手要墊高，防止手腕部受壓。
腕部注意保暖，避免受涼。
工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做 10 秒鐘；也可每小時持續做 10 秒鐘的握拳活動。
責任編輯：海棠
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