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想要保持戰鬥力 男人過了30歲應該怎麼做?

適量飲酒



想要保持戰鬥力 男人過了30歲應該怎麼做?


最新發現,適量飲酒有助於預防男性腎功能衰退。血液中肌酐含量過高是腎功能出現障礙的強烈信號。不喝酒比適量喝酒的人血液中肌酐含量過高的幾率多30%,喝適量的酒是指每天一杯。


中藥補腎茶



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通過中藥補腎是很多人的一種選擇,方法有很多種,最提倡,見效最快的,簡單易掌握的中醫補腎壯陽方法,配方如下:


原料:須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。


做法:將三種原料開水悶泡5分鐘左右,即可食用,每天只放一次作料可反覆沖泡,直到水無色無味。


優點:操作簡單、天然無副作用,持續服用從根本上提高腎功能,溫腎壯陽、大補元氣。


溫馨提醒:為達到更好效果,建議使用特級須花參,正品須花參帶有「防偽驗證碼」,可以查詢真偽。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉,只要屬於紅茶範疇,例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。

吃黑色食物


用含「薑黃素」調料


姜、芥末、咖喱富含薑黃素。研究發現薑黃素是一種能保護腎臟的酸性酚類物質。它能減少腎毒血清,降低血清膽固醇,抑制腎小球內細胞增殖,減輕腎小管間質損害,以及緩解腎臟炎症,並能延緩腎小球硬化的發生。


常吃栗子



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板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。



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