影視明星產後狂瘦32斤成為輿論焦點

某影視明星產後迅速瘦身，成為輿論焦點，她的瘦身經驗被粉絲們效仿。實際上方法很簡單。毅力加堅持。況且她是公眾人物更加註重公眾形象，故此，一旦露面，形象必然是最佳的一面。平凡的我們是否會有這個毅力呢。心裡都在說有，可就是缺少監督。

減肥第一件事--7：00晨起一杯白開水

起床後喝一杯白開水，不但有助於快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

減肥第二件事--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當中練習瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之後練習瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

瘦身瑜伽練習：

第一步：喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態。

第二步：身體仰伸

站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。

第三步：側腰拉伸

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然後向左轉動並展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然後看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然後換另外一側。

這個動作對減少腰、臀部脂肪和贅肉，增強腰、臀部肌力，強腰固腎很有效。

第四步：結束的放鬆運動

靜靜的躺著或者坐著，聆聽你的呼吸。然後微笑。這就是「口上瑜伽」，它可以幫助你提升臉部肌肉，讓你的心情變得愉快。

哪位影視明星這裡不提她的名姓了，消息來源八卦，但方法卻實際可行。特別提到的單車運動。我們能不坐車就盡量不坐車，騎著單車上下班即環保又健身。早起的一杯白開水，對方的權威機構都證實它的功效。潤胃，消渴，降低血壓等等功效。對於減肥有不可言喻的功能。

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