女人身上哪個部位殺傷力最大，你知道嗎

夏天來了

又到了展示身材的季節了

擁有一個翹臀

幾乎是每個女生的夢想

胸部練不出是沒有天資

翹臀練不出就完全是你不夠努力了

看看翹臀有多大的殺傷力！

這屁股禍害了多少男人啊！

翹臀是性感體型的必備品，不信，看下圖。

什麼？

你說你是女生你看了也忍不住？

忍不住就去練啊！

就去練啊！

就去練啊！

。。。

久坐或缺乏鍛煉，臀部線條都會受到影響。

下面分享一套翹臀動作，讓你臀部更性感。

每個動作15-20次，共2-3組，每個人身體素質有差異，可以根據自己實際情況選擇組數和次數。

好了，開始今天的任務。

臀部鍛煉建議：

臀部屬於大肌肉群，至少需要休息48小時，所以一周鍛煉三次即可。

做的時候一定要感受臀部發力感覺，將注意力放在臀部。

怕腿粗的妹子練完記得放鬆，用下面這套動作即可。

收走，回家練翹臀！

世界上最遠的距離

是你明明知道要翹臀

就是不去做。

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