暴雨前腳剛走，高溫就跟來了，預防中暑，省疾控中心專家支招！

近期安徽的天氣可謂是暴雨、高溫「混合雙打」。前腳暴雨剛走，溫度立馬就跟上來啦！氣象專家說，馬上又要迎來新一輪集中降水，不過由於已經入伏，雖有持續降水，但是近期我省不少地區將持續33度左右的濕熱高溫天氣。這節奏，你敢想像嘛。。。。。

省疾控中心副主任醫師曹明華：

童鞋們，高溫、高濕、強熱輻射天氣可造成人體的體溫調節、水鹽代謝、循環系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等出現一系列生理功能改變，一旦機體無法適應，則可能造成體溫異常升高不降，引起正常生理功能紊亂，發生中暑相關癥狀。

中暑的表現

氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。

中暑的癥狀可輕可重，輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。一旦發展為重症中暑，則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。

中暑的治療

對中暑患者及時進行對症處理，一般可很快恢復。使患者迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平卧休息，給予含鹽清涼飲料。必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注，糾正水、電解質平衡紊亂。

中暑的預防和注意事項

◇大量飲水。在高溫天氣，不論運動量大小都要增加液體攝入。不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

◇注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料。

◇少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。

◇穿著質地輕薄、寬鬆和淺色的衣物。

◇盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度以上，電扇則無助於減少中暑等高溫相關疾病的發生。洗冷水澡或者打開空調對人體降溫更加有效。

◇外出時，應塗擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

◇出行應盡量避開正午前後時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。

◇高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料。運動型飲料可以幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

◇高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

◇嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、以及心臟病和高血壓等慢性病的人群應格外關注。對於這些高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑徵兆。

主編/ 陳旭責編/ 丁力

主辦單位/ 安徽省衛生和計劃生育委員會

平台建設及技術支持/ 安徽新媒體集團

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