上班累了一天，但可能你需要的並不是休息！而是運動！

或許你真的並不需要休息！

「白天忙一天，終於熬到下班吧，基本已經筋疲力盡，腦袋暈暈，肩頸酸痛，腰背就和抽筋一樣，各種疲累，就這樣還去健身？那不要累斃了？」

說真的，你還是去健身吧，不去更累！

如果不去健身，你基本一定會是這樣的狀態，拖著松垮的身體，帶著疲倦的心情，狂吃海喝一頓，然後暈頭大睡，直到鬧鐘刺醒你的神經。

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這一系列過程中，你的大腦，始終還是懵逼狀態，一片混沌，甚至有種處於半睡半醒中的感覺。

去健身，實際上不會出現因為健身而導致你上班疲勞加重的情況。正相反，運動可以舒緩你的神經，讓你睡眠狀態更好，減輕高強度工作帶來的承載壓力負荷。

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運動前給自己準備一份簡單的食物補充，運動後再為自己補充適當的營養。這一過程，避免了胃部受刺激，還讓你身體里沉睡的活力因子活躍起來。堅持鍛煉的人，都能感覺到，無論你運動前大腦有多混沌，運動後渾身的舒服和心情的豁然開朗，會讓你變得正能量滿滿！

現在的白領，大多數的疲勞都屬於心理疲勞，而這種心理疲勞是指人體機體的工作雖然強度不大，但由於神經系統緊張或長時間從事單調、厭煩的工作所引起的主觀疲勞。比如你長時間寫代碼、寫文案等長時間、無刺激的腦力活動導致的疲勞。或者長期打遊戲等高度集中神經的活動導致的神經疲勞。

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當神經疲勞時，你就要開始注意調整自己的生活，大量的研究和實驗證明，適當體育運動不僅可以有助於身體健康，而且可以讓日常工作導致的心理疲勞得到緩解。而且研究表明，在同樣條件下進行運動會比聽音樂等起到更好的緩解疲勞，集中注意力等效果。

累不運動身體更胖、體質更差更累更不運動……

累運動體態好體質好心情更好遠離身心疲勞完美的自己……

去健身吧！

有時候休息可能還不如運動來的效果好！

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