太神奇了！四款食譜止咳化痰，讓寶寶跟藥片說再見！

最近氣溫變化多端，孩子一不小心就會感冒、咳嗽。一旦得病，家長首先想到的就是吃藥，其實生活中的小妙招，完全可以止咳化痰，讓孩子不再吃藥。

一、冰糖雪梨

食材：

梨1顆、冰糖適量

做法：

1、梨皮徹底洗凈並挖除籽心。

2、將去籽梨及適量冰糖直接放入碗內，電鍋外鍋1.5杯水量蒸煮即可。

放冰糖的作用只是增加甜度，並無所謂的鎮咳效果，但其實水梨本身甜度已足夠，就算不加糖小孩接受度也很高，所以可以酌情少放。而一般常見會加入「川貝母粉」，比較適用於會咳出黃色、綠色濃痰的熱咳癥狀。

二、檸檬蜂蜜

檸檬1顆、蜂蜜適量

1、買回的檸檬先置室溫3-4天後洗凈，放入冷凍至少2小時以上。

2、將外皮多餘水份擦乾，切2~3mm薄片後去籽。

3、將檸檬片內白色皮部分用叉子繞圈搓小洞後，再放入容器倒入蜂蜜腌制。

4、置入冷藏約1天即可沖泡食用。

蜂蜜具有清熱潤燥的作用，所以對於氣管炎引起的咳嗽，可以減少癢喉的不適感，幫助積痰滑潤吐出。因檸檬皮當中含有很高的「類黃酮」，遠比果肉更值得保留沖泡。

三、蒸鹽橙

香橙1顆、鹽適量

1、將香橙外皮洗凈，最頂端橫切出一個小蓋子。

2、用水果刀將果肉外圍切開，中心刀劃十字，方便取果肉食用。

3、在最上端抺上適量的鹽(不要太多～會很咸)。

4、連同香橙蓋放入碗內，外鍋1.5杯水蒸煮即完成。

四、洋蔥蘋果水

洋蔥1顆、蘋果1/4顆。

1、將上述食材洗凈後去皮切塊狀放入碗中。

2、電鍋外鍋1.5杯水蒸煮即完成。

蒸洋蔥水的味道，別說小孩排斥，連大人都不愛喝，所以加一些蘋果讓味道會好一些。一般水果屬於涼性，所以給孩子煮水果湯，一定要煮熟才能喝。

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