瑜伽與「五勞七傷」

中醫理論以致中和為旨歸，凡太過或不及均有致病可能，太過對健康損害尤大，五勞七傷乃其例也。

五勞指心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞等五臟勞損的疾病。「證治要訣」曰：「五勞者，五臟之勞也。」「醫學綱目」曰：「何謂五勞？心勞血損，肝勞神損，脾勞食損，肺勞氣損，腎勞精損。」所以然者，蓋因心為血之海，心主血液循環之樞紐，心臟如過勞以致機能失調，則血液循環不暢，當然發生血損也。肝與人之精神盛衰有關，乃人體重要消化器官，調節營養尤有其重要性。如肝因過勞而功能不暢。則營養失調，分泌不暢，人自然無精打采，損及精神也。肺主呼吸，一身之氣通暢否，皆肺之所司，肺如過勞以致呼吸功能不調，自然損及氣之暢通也。脾主消化，如過勞而功能失調，自損及飲食也。腎乃精氣之所出，如過勞而功能失調，自然損及精氣也。故五臟雖各有功能，然不能過勞，過勞則足以致病。

又五類因勞逸不當而引起的損傷，亦有釋為五勞者。素問宜明五氣篇曰：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」所以然者，久視使眼球充血，甚至腦內亦因而血量增多，於健康有損，久視須稍予休息。久卧則生理活動不旺，則精氣自然萎靡不振。久坐則循環不暢，肌肉亦缺乏活動，自然有所損害。久立則全身重量由部份骨骼承擔，對脊椎損害尤大，故久立頗足傷骨也。走路過多則筋腱尤其腳跟受損非常可能，故不宜行走過久，宜有一點休息時間。

七傷指七種勞傷。其病因據「諸病源候論」虛勞候云：「一曰大飽傷脾；二曰大怒氣逆傷肝；三曰強力舉重，久坐濕地傷腎；四曰形寒，寒飲傷肺；五曰憂愁思慮傷心；六曰風雨寒暑傷形；七曰大恐懼不節傷志。」七傷之病因，有內因和外因。內因如大怒氣逆傷肝、憂愁思慮傷心等等，外因如風雨寒暑傷形。在內外因之外，或者可歸類於不內外因，如強力舉重、久坐濕地、寒飲、大飽等等，即在內因七情、外因六淫之外，而為不內外因。然大致而言，皆因於太過，凡太過即足以致病也。

腎氣虧損的七個癥狀，即：一曰陰寒；二曰陰萎；三曰里急；四曰精連連（精易滑出）；五曰精少，陰下濕；六曰精清（精氣清冷，精液稀薄）；七曰小便苦數，臨事不平卒（小便頻數，淋瀝不清或尿中斷），此七者亦稱為七傷，見「諸病源候論」虛勞候所載。其所云以泌尿科疾病為多，不僅生殖系統的病，也包括泌尿系統的病，腎氣虧損乃一癥狀群的總稱。（李仲亮）

——摘自《中華百科全書》

習練瑜伽的好處：

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，就如艾揚格在《光耀生命》中強調的達到圓融純一的狀態。感官的集中點就是心意，能夠駕御心意，即代表能夠駕御感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能，通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張，以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。因此練習瑜伽能保持活力，令思路清晰。

請您繼續閱讀更多來自 減肥課堂 的精彩文章:

TAG:減肥課堂 |

※八段錦第四式：五勞七傷往後瞧
※【視頻教學】八段錦第四式：五勞七傷往後瞧
※「五勞七傷」正在摧毀你的身體，你佔了「幾勞」！
※日常工作和生活中要警惕的「五勞七傷」
※「五勞七傷」正在摧毀身體健康，你佔了幾樣？
※為什麼往後瞧可以治五勞七傷？
※你知道嗎，「五勞七傷 正在摧毀你的身體！
※道醫告訴您：警惕「五勞七傷」帶給身體的損害
※你知道嗎，「五勞七傷」正在掏空你的身體
※你知道嗎，「五勞七傷"正在摧毀你的身體！
※你知道嗎，「五勞七傷" 正在摧毀你的身體！