腳部養生大穴每天拍打100下可能輕鬆拍掉百種疾病

健康 07-21

我國中醫早就發現了這個功能強大的穴位，每日沒事時拍打100下，不用服藥，就可醫治百餘種疾病！

功效如下：

1、消頑疾

防治上實下虛、陽亢陰虛，肝腸上亢、腎心不交等病造成的各類慢性病的頑疾。

2、長生機

對退行性病變、勞累損傷的慢性病，比如神經衰弱、神經官能症能都有很好的療效。

3、固本補腎

防治各種老年病和腰、腿、腳部的病症。

4、益智健腦

使兒童的生長發育更好，智能得到開發。

5、明目護肝

治療慢性肝、膽部病症，還有眼部疾病。

6、緩解壓力、疏肝解郁

抑鬱低沉的人聯繫此動作，能馬上解除焦躁抑鬱及低沉的情緒。

方法如下：

1、正坐在椅子上，單盤腿或雙盤都可以。上身直起，坐時要放鬆舒適。雙眼微閉，不要想外界事物。靜坐15分鐘。

腳部養生大穴每天拍打100下可能輕鬆拍掉百種疾病

2、睜開雙眼，把右腳放到左膝蓋上邊，右手輕捂右側腳內踝骨的上邊，左邊手掌心打擊右側腳心處的湧泉穴。女性相反，右手先打左腳。

擊打時要有力度，施力要一致，輕重適中。力度相當於鼓掌的力度。還要心內記下擊打的次數。

腳部養生大穴每天拍打100下可能輕鬆拍掉百種疾病

掌心的勞宮穴擊打腳心的湧泉穴，每側各擊打100次，打過一邊後換另一邊，拍打次數相同。兩邊都拍打完後，再閉上眼睛，使全身放鬆，靜坐15分鐘，就完成了

腳部養生大穴每天拍打100下可能輕鬆拍掉百種疾病

擊打的次數

第1天做此運動，每邊都打100下；第二天每邊各打200下，3天後每邊都打300下。

健康的養生人士，兩邊都各擊打300下，身體虛弱的想讓病儘快痊癒的，要根據自己的身體狀況，每天逐步提升擊打的次數。

不管任何情況，每一邊擊打的次數，最多不能多於900下。

擊打時間：

健康的養生人士可每天晚上練1次，除病的患者要每天晚上練6次，年老者，體弱者要逐漸提升練習次數，連時以不感到疲勞為宜。

功效說明：

腎是先天之本，腎氣充盈才能滋養強壯的體魄。腎經的開始位於腳心，是根本的根本。湧泉穴是腳心腎經的要穴，是全身和地氣相連的通道。

以勞宮穴擊打湧泉穴（掌心打腳心），用點力度擊打，可在經絡中刺激到穴位，讓心腎呼應，固精清神。以勞宮穴擊打湧泉穴（掌心打腳心），用點力度擊打，可在經絡中刺激到穴位，讓心腎呼應，固精清神。

好了，你是否躺在床上看手機時覺得眼睛酸痛，導致失眠，別擔心，我教你設置手機屏幕最合適亮度與對比度，讓你躺在床上玩手機更舒服的方法！可以點擊下面「手機屏幕總是反光刺眼，竟然可以這麼解決？」來了解！

請您繼續閱讀更多來自 生活健康小寶典 的精彩文章:

您可能感興趣