天熱了，應該每天給寶寶補多少水才合適？

夏天到了，不管大人還是寶寶，都應該增加水分的攝入。

如果是六個月之前的寶寶，無論是母乳餵養還是加配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。

如果六個月之前的寶寶小便黃，那可能寶寶母乳或者配方奶的量不夠，媽媽們首先要考慮增加奶量，而不是盲目喂水，尤其是有些老一輩喜歡憑感覺給孩子喂水 ，甚至引發了婆媳之爭……

六個月之後，可以少量喂水，尤其是吃上輔食的寶寶，爸媽要注意及時發現寶寶口渴的跡象。

日常補水看公式

後台很多爸媽在問，那寶寶一天到底需要補充多少水量？如果粗略的計算，常規情況下可以按照下表來估算：

兒童每日需水量

需要注意的是，每日所需的水量，不是指每天需要喝的白開水的量，而是包括了一天之中所攝入的所有水分，包括食物中的水分。

天熱要增加液體攝入

兒童由於新陳代謝旺盛，水的排泄速度也比成人快，而且，年齡越小，對水的需求量相對越大，對缺水的耐受力也越差，高溫、高熱、大量出汗等都可能會引起不同程度的脫水。

因此，在高溫天氣里，氣溫達到 ≥ 32℃ 時，除了應讓寶寶盡量待在涼爽、通風的室內外，不論活動量的多少，都需要適當增加液體的攝入。

補多少？看寶寶情況

那適當是指增加多少液體量？

天氣熱的時候，隨著氣溫的升高，為了維持體溫正常，皮膚會出汗，出汗的多少與環境溫度及人體的散熱機制有關，也就是說每個寶寶的出汗程度是不同的。

美國兒科學會提到：

「

當孩子通過流汗失去水分後，你可以每天給孩子喝水 2 次或者更多

但也未提及量的問題，也就是說：

「

「具體需要給孩子喝多少水」這個問題是無解的，答案是不一定的，得視孩子的具體情況而定。

爸媽們還是要及時發現孩子缺水的跡象，比如小便黃、嘴唇乾等。

有的寶寶可能更喜歡通過頻繁地喝奶（母乳或配方奶）來攝取他所需要的水分，而不喜歡喝白開水或者其他液體，這也是可以的。

不一定要喂水才是補水，媽媽們要記住，奶水中絕大部分都是水分啊。

再次強調下，這只是推薦量，爸媽們需要根據寶寶的實際情況調整，而且，這個是指總量，一定要減去奶量、輔食中水量的數值，剩下的才是額外需要補充的水量。

白開水是寶貝

再次提醒下各位家長，溫涼的白開水是兒童最適合的飲品，果汁、碳酸飲料等都不能代替白開水。

喝水是一個習慣問題，需要慢慢培養。白天喝水，宜安排在兩餐之間，必要時約隔一個小時可飲用一次。

不要等到口渴了才想起喝水，喝水時不要大口吞咽，切忌太快、太急，這樣容易出現嗆著或打嗝或腹脹的問題。

責任編輯：胭脂

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