難怪閨蜜睡眠質量好，原來是這樣布置卧室的！

卧室，人一生中至少三分之一的時間待著的地方，可不能隨便裝修設計，一定要讓自己有睡感，而且有些禁忌的地方一定不能犯。今天小編就給大家講講卧室布置的 8 個小技巧，讓你睡得舒服，上班上的舒服。

1. 牆面刷藍色：英國《每日郵報》刊登了一項涉及 2000 個家庭的調查顯示，顏色對睡眠時長影響明顯，其中藍色以 7 小時 52 分的睡眠時長高居榜首，被稱為最利於睡眠的顏色。

2. 物件成雙擺：卧室床頭櫃、檯燈等物件最好是成雙成對的，這樣能為卧室增添和諧感，通過心理暗示提高睡眠質量。

3. 床別太硬，杯子要輕：床墊要選軟硬適中的，被子太沉會影響呼吸，特別是冬天，最好用輕薄、保暖的羽絨被。

4. 配個床頭燈：卧室燈光過強會導致人體分泌的褪黑激素減少，從而影響睡眠質量。因此，卧室內應該配個低瓦數的床頭燈，營造一個有力的睡眠環境。

5. 選實木傢具：在條件允許下，卧室最好選用實木傢具，更加環保。

6. 少擺大電器：卧室最好少放或不放電器，尤其是電視。電腦等釋放地磁波的電器，會影響睡眠和夫妻生活。

7. 掛雙層窗帘：卧室最好選用雙層窗帘，能營造出一個安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的卧室，可選用夜簾。

8. 別放大盆綠植：由於光合作用，綠植在白天吸收二氧化碳，可一道晚上，便會和人搶氧氣，並釋放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好別放大盆植物。但是喜歡盆栽的可以放一些小盆栽，點綴卧室環境。

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