女生瘦肚子的瑜伽動作 三招教你如何享瘦
瑜伽動作對於愛美的女性來說，尤其是一些上班族的OL們，是一款既能瘦身又塑造形體的最佳減肥方法，當然瘦肚子也有明顯效果。下面跟著減肥達人一起來學學女生瘦肚子的瑜伽動作，3招就能讓給你輕鬆享瘦喲！
很多人都認為瑜伽動作非常難，但其實找到正確的方法，不但能瘦身減肥，還能塑造形體。而哪些瑜伽動作能讓女生快速瘦肚子呢？今天就跟著小編一起來學學瘦肚子的最佳三招吧！
身體下彎
首先身體呈現出站立的姿勢，接著將上半身儘可能的向腿部靠攏，雙手從後放逐漸舉起到上方，整個過程中要保持直立，當然在下彎的時候，腹部要吸進肚子，最好是將身體拉出最大的限度，盡量保持5個呼吸，反覆多練習幾次。
瑜伽動作對於愛美的女性來說，尤其是一些上班族的OL們，是一款既能瘦身又塑造形體的最佳減肥方法，當然瘦肚子也有明顯效果。下面跟著減肥達人一起來學學女生瘦肚子的瑜伽動作，3招就能讓給你輕鬆享瘦喲！
眼鏡蛇式
身體呈現出趴著的姿勢，接著將上半身提起，往後靠去。雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持著看向遠方的姿態並向後伸展腳部。吐氣返回，吸氣時向後靠攏，可重複這個姿勢3-5次。
瑜伽動作對於愛美的女性來說，尤其是一些上班族的OL們，是一款既能瘦身又塑造形體的最佳減肥方法，當然瘦肚子也有明顯效果。下面跟著減肥達人一起來學學女生瘦肚子的瑜伽動作，3招就能讓給你輕鬆享瘦喲！
船式
身體呈現出坐直的姿勢，接著將上半身稍微向後彎一些，腿部併攏後稍微想上半身靠攏，小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向後傾，與地面成45度角，在腹部一呼一吸時，鎖緊腳跟，身軀與雙腳形成一「V」形。
請您繼續閱讀更多來自 每天學瑜伽 的精彩文章:TAG:每天學瑜伽 |
※女生瘦肚子的瑜伽动作 三招教你如何享瘦
※瘦肚子的睡前瑜伽動作 教你快速瘦腹
※女生瘦腰肚子的6個輕鬆瑜伽動作展示
※女生們！教你四個瘦身妙招減肚子啦
※瘦腰腹瑜伽教你怎麼 減肚子
※如何瘦肚子 男人做這動作告別小肚腩
※男生如何減肚子上的肉 教你快速有效的瘦肚子
※怎樣減肥瘦肚子 教你瘦肚子小秘訣
※「肚子尖生男，肚子圓生女」靠譜嗎
※男人如何瘦腹 六個動作告別「大肚子」
※瘦肚子，女生瘦肚子的五个小方法！
※產後如何減肥瘦肚子 瘦肚子的妙招推薦
※瘦肚子我只服這個瑜伽動作
※做幾組減肥瑜伽動作 輕鬆甩掉小肚子
※男士腹部減肥教程 教練手把手教你怎麼讓肚子瘦一圈
※瘦肚子的最快方法！教你四個動作
※減肥瑜伽減肚子有效嗎 教你三個簡單的瑜伽減肥動作
※夏季減肥如何瘦肚子 瘦肚子食譜推薦 懶人瘦肚子方法
※孕婦胸圍變化能窺破「肚子尖生男，肚子圓生女