女人，請管好你的大姨媽，以免後悔一輩子！
例假是一個女人的健康晴雨表。一個女人只要還有例假，就說明你還年輕。一旦沒有了，或是被摘掉了子宮，衰老速度就加快。女人之所以比男人長壽，究其原因就是因為有子宮，有例假，多了一個排毒通道，但也有很多女性飽受例假的折磨。
1例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
３痛經
這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
例假問題其實就是女人氣血的問題。氣血和睡眠質量關係很大，人在深度睡眠過程造血幹細胞才會高效工作，睡眠不足就會出現精力差、經期不調等癥狀。很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法，就是改善睡眠質量，把氣血調理好，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦供血不足體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會胖。
如何補氣養血？
之前體質差，尤其容易失眠，也飽受痛經折磨，到了夏天更是體虛乏力，外婆推薦我吃茯苓紅棗阿膠粥調理，後來才知道這款粥來歷不小，古代便是皇族顯貴的補血秘方，蔣介石夫人宋美齡尤為鍾愛茯苓紅棗阿膠湯，享年106歲，是近現代女性中鮮有的長壽明星，一直到壽終正寢，皮膚上都沒有老人斑，沒有幾根白頭髮，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬。聽著很神奇，其實這個粥做法很簡單，配方是這樣的：
茯苓紅棗阿膠湯
材料：茯苓30g 紅棗30g 阿膠10g 紅豆30g 冰糖10g(據情況加減）
做法：
1、將紅豆，紅棗和茯苓淘洗乾淨，紅豆用水浸泡發漲，瀝干水分；
2、將紅豆、茯苓、紅棗盛入燉盅，放入800ml水，文火燉一小時後，放入阿膠，冰糖，融化後攪拌均勻即可。
古人稱茯苓為「四時神葯」，是健脾安神第一要葯，這道方子的絕妙之處就在於它與阿膠、紅棗、紅豆搭配，抑制了阿膠的火氣，同時改善睡眠和脾胃吸收能力，促進了阿膠紅棗的吸收，益氣補血功效顯著。
判斷自身是否氣血充足的小知識
1、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
3、看眼睛
看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
4、看運動
運動時假如出現胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
5、摸手的溫度
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
6、看青筋
7、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
8、看睡眠
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
我們來看看何謂氣血？
氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。
夏天身體代謝快營養流失會增多，更容易出現體虛乏力。女人尤其需要注意，氣血是機體養分的載體,機體一旦出現虧虛，就會加速衰老，就像被剪下來的樹枝養分不足很快枯萎一樣，這是很多女人疏忽大意導致衰老提前的原因。
氣血不足會產生什麼樣的問題？
氣血不足的患者主要以女性居多。氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。而女性由於經期、體質等方面的原因下，身體容易出現氣血不足的情況。
（1）氣血不足引起臟腑功能減退
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
（2）氣血不足引起早衰
女人氣血不足是騙不了人的。氣血不足會面色萎黃、肢澀、發枯、頭暈、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
（3）氣血失調容易導致婦科病
女性若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關係，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。
補氣養血，不做短命女人
女性本屬陰寒體質，多數女人先天氣血不足，人的生命力便是靠那一口氣的溫熱，連熱度都沒有甚至在逐漸枯竭了，生命力還能旺盛嗎？補氣養血不單只是為了美麗，其實更是為了好好活命，想想那些終身操勞了一生，對自己的健康狀況毫不在意，認為把男人和小孩照顧周全就好，最後卻身體狀況百出無法享受天倫之樂的女人，真的很可憐。
食療養生起源
從人體細胞功能來說，人活到120歲方為「天年」。身體的五臟六腑，一年的春夏秋冬，個體的體質差異，都對應著不同的養生需求，解決這些問題的辦法，其實就在於大自然饋贈我們的食物中。
在機體未出現問題前，所以健康問題都可以通過食療來改善。我自己是食療養生的受益者，我也體會過健康問題帶來的煩惱。氣血是女人生命力和美麗的根本，尤其女人25歲後衰老的比男人要快，紅顏易老不是宿命，相信每個女人只有能把氣血調理好，都可以成為一個活色生香的女人！
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