每天堅持一碗，三周手指月牙回來了！
每天對著自己的手，好像幾乎不會關注月牙什麼的，其實它蘊含著很大的健康信息哦。
今天芊兒帶小主們看看，小小的月牙到底有何神奇之處。
手指的月牙是什麼鬼？
指甲的月牙
指甲下方1/5處的新月形白色區稱為甲半月，就是咱們平時說的「半月痕」、「小月牙」。
《黃帝內經》指出：「肝藏血，主筋，其華在爪」。爪即指甲，小小的一片指甲的色澤和形態，就可以反映出人體氣血的盛衰。
正常的甲半月上緣應該是有弧度的哦~
如果甲半月很少，反應了精力不夠，脾胃功能和氣血水平都比較弱了喲。
導致氣血不足的壞習慣
生活每天都在繼續，小主可能覺得自己每天過的挺嗨，但其實很多行為都是在傷害自己身體呢！
熬夜
貪寒飲涼
劇烈運動，大量流汗
汗也是津液的一種形式，所以很多小主大汗後，覺得面色紅潤，這是身體感知在表的氣血不足時的抽調，但第二天就會覺得皮膚干，這就是津液不足了。
愛生氣
「肝主怒」，生氣是會傷肝的哦，「肝藏血」，所以生氣的同時就影響氣血，這也是為什麼很多人生氣後感覺頭暈口渴，因為本身氣血津液不足了。
每天一碗，健康美麗回來
《內經》云：「脾胃乃氣血化生之源」，小主們愛惜自己身體就花點時間和精力吧！
每天中午就把這些食材放碗里泡好，晚上洗碗時高壓鍋燜上，睡前改成保溫模式，早上起床開鍋就能吃，前後一共花費10分鐘。
三紅補血湯
紅豆25g、紅棗10枚，枸杞20粒，紅糖適量
1、紅豆清洗後用溫水泡三個小時。
2、然後放人砂鍋放入水開始煮。
3、燜煮一小時左右紅豆已經裂開放入紅棗和枸杞和黑糖再煮。
4、半小時左右即可關火，關火後燜10分鐘左右。
5、做好的湯稍微晾一下可以裝碗吃了。
【功效】
枸杞入肝經，內經云：「肝藏血」，枸杞養肝護血，久服輕身不老。
大棗枸杞大米粥
食材：
紅棗、枸杞、大米
做法：
將食材清洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水熬煮。
【功效】
大棗和五臟，溫脾養胃，補血益氣，《神農本草經》記載其安中（脾胃），養脾氣、平胃氣，通九竅，助十二經，補津液。
大棗健脾，「脾主運化」，及時將「水谷精微」運化到身體周遭，會讓你從內到外散發出年輕活力。
和芊兒一起看看這位小主的經歷。
她每天一碗，闔家健康
是不是看不清？嘿嘿，原圖在這裡~
她堅持了三周後，手指月牙開始有變化，從小弧度漸漸長到很好看的弧度，感覺手很好看有木有，腦補臉蛋一定也很美~（哈哈）
她堅持每天喝粥，真的做到了！粥就是最養脾胃的食物，如果再有針對性的吃，效果就會更快！
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