今日大暑 流螢時行 風荷自定

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

——白居易

大暑，夏的最後一個節氣。7月23日前後，太陽黃經達到120°。此時熱氣盛大，如籠似罩，人困屋堂，草垂枯塘。東漢王粲的《大暑賦》雲「患衽席之焚灼，譬洪燎之在床。起屏營而東西，欲避之而無方。仰庭槐而嘯風，風既至而如湯。」酷烈天，大火飄光，避之無方的情狀可見一斑。

大暑三候。一候，腐草為螢。又到輕羅小扇撲流螢之時，清夜裡裊裊點點的穿梭，是在靜待立秋的駕臨；二候，土潤溽暑。此時熱風焐蒸濕氣濃沉，人蘊其間如入釜甑；三候，大雨時行。風如拔山怒，雨如決河傾，驟雨疾風將不時而至。既有退暑之功，也有侵民之憂。

雙季稻地區此時開啟「雙搶」模式。田野既望，稻熟禾黃，早稻盼收，晚稻俟種。農事緊密，頂日而作，合家老小，齊心奔忙。鐮刀快出，稻穗自伏，攏草為垛，梁谷歸倉。方整田壟，又拉秧苗，彎腰退步，青苗競出。曬穀場中，家中小兒，拖耙為畫，閑管雞鴨。盛夏，農家天地，依然人事奮昌。

暑，日字當頭。白烈磅礴，俯罩而下，室外屋內，無所遁避。唯待，山光西落，素月東上，間或，細風偶出，蟲鳴兩聲，閑朴庭院，一人或合家，矮桌小凳，納涼其間。涼茶蒲扇似乎不夠，有清香越門而入。神氣振爽，立身，出戶，十畝荷塘，風姿生光。這是蓮的季節。陽氣暴烈，唯其翩翩亭亭，夜風沉鬱，猶自凌虛含澹。這樣就好了，月在上，荷在下，人立中宵。天地一合，俯仰自在，清涼悄至，情抱悅然。

暑熱高熾，動輒大汗淋漓。想到古人云：心悲物出淚，心愧物出汗。如此說來，不如將這被溽熱逼迫而出的汗水，看作是對天地萬物、對往事前朝、對人事交鋒的一次洶湧懺悔吧。慚愧，懊惱，悔不當初，所以戰戰惶惶汗流浹背。揮汗如雨，烈焰烤炙的心田彷彿也探出了一棵小草……誰能保證它不會冠蓋如雲，達蔭護之效？

伏天陽熱下降，水氣上騰，絪蘊熏蒸，濕氣充斥，人易心氣耗損，疲怠困沉。此時飲食上宜選擇祛濕解毒，消熱降暑的食材。冬瓜清熱，薏仁健脾，綠豆利濕，苦瓜祛疲。同時常吃一些益氣養陰的食物以增強體質，如山藥、木耳、蓮藕、百合等。飲食保證，運動適當，睡眠充足，心靈常有依託處與凈化處，如此，既防身體中暑，也防情緒中暑。夏已至盛，秋當不遠。

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