不花銀子，減大腿瘦臉蛋，活生生脫胎換骨變美女！
對於瘦身我自己也沒有什麼經驗，雖然從高中起我就每天都吆喝著我要減肥，但是度娘是個好寶貝，從我決定瘦身那刻起，我就不斷度娘度娘再度娘。而且，我始終認為運動是最簡單有效且值得堅持下去的好方法。
可能很多人會說跑步，但是我覺得這個要根據自身的情況進行選擇，像我自己我跑步完全不行，十分鐘就歇菜，但是我可以快走很長時間，所以只要沒有特殊的事情耽誤時間，我每天都會花兩個小時去快走，出一身汗，排毒減脂，可能你堅持一個月體重沒有變化，但是你的體型絕對是有變化的。
但是，如果你想要你的腿型線條更好看，瘦的更快一點，為了省時間省金錢，我找到了一個好辦法！按摩是個永恆的運動！不僅能幫助放鬆運動後緊繃的肌肉，讓運動代謝產物更快地排出腿部、避免運動後的腫脹和酸痛，也能促進腿部微循環，消除水腫、促進脂肪燃燒！
下面開始講解，結合文字和圖片就能很好的掌握動作的要領了。如果你覺得還是不好理解的話，後面我還加了幾張動圖，那個更直接，更適合直接去跟著做。你一定要明白，想要減肥，不是你把話說的多麼有氣勢就行，最主要的是你要真的行動起來，不然一切都是白搭。
——步驟1——
用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
——步驟2——
象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘
——步驟3——
兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。
除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
——步驟4——
把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。
只要堅持每晚洗好澡都按以上步驟按摩一番，再加上你強大的意志力和恆心，不減大腿那是不可能滴！
對於我這個不是胖子的人來說，光減一個腿而已就堅持了一年半，如果是胖子，持續要更久！所以這個時候，意志力和恆心比神馬都重要啊親！不親身體驗不知道內幕啊~
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