偷懶女性最愛三角轉動式減肥瑜伽

一般人的減肥心理就是，怎樣減肥速度快並且減肥後復胖的幾率又小!其實減肥並不是快速就會出效果的，因為肥胖也不是一天就形成的，所以減肥成功也是需要一個過程!運動減肥是最安全的減肥方法，瑜伽運動減肥對於女人的身體塑型是相當的好!瑜伽既簡單又易學，對於愛偷懶的女性是個不錯的選擇!

偷懶女性最愛三角轉動式減肥瑜伽

1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。

2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。

3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。然後換方向進行。

上面的動作是瑜伽減肥動作中的三角轉動式，對於人的腰部，胳膊部位都能有一個很好的鍛煉!這款動作在操作的時候要注意兩側保持的時間應該是一致的!瑜伽減肥需要你有一顆堅持到底的恆心!這樣的你才會擁有一個窈窕的身姿!

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