別看這嬌小的嫩芽卻擁有巨大的能量!
黃豆芽和綠豆芽雖然都是豆芽,但是兩者的功效卻是不一樣的。豆芽是大豆經加工處理髮出的嫩芽,是一種營養豐富的蔬菜。豆類發芽時在種子內部貯存的部分澱粉和蛋白質在酶的作用下分解,轉化成自身生長所需的糖類和氨基酸,使豆類中的澱粉和蛋白質利用率大大提高。近年來發現黃豆芽中有一種硝基磷酸酶,可以減少癲癇發作。下面我們就來了解一下豆芽的營養價值。
黃豆芽
黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經;黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
1、清熱利濕
有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。
2、養氣補血
黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
3、預防高血壓
豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。
4、美容護髮
黃豆芽含豐富的維生素E,常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
5、促進骨骼發育
吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
其實除了黃豆芽,綠豆芽的營養價值也很高,下面就為大家介紹一下。
綠豆芽
綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰,調五臟、美肌膚、利濕熱,適用於濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者,還能降血脂和軟化血管。
1、消除緊張
具有保護肌肉、皮膚、血管的作用,消除緊張綜合征。
2、治療口腔潰瘍
綠豆芽中含有核黃素,口腔潰瘍的人很適合食用。
3、防治便秘
綠豆芽富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌症(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。
4、減少膽固醇的堆積
它有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
辨別毒豆芽的方法
豆芽很多人都很愛吃,但是,現在市場上的豆芽並不是很安全的,我們一起來看看如何分辨有毒豆芽吧。
聞豆芽上的氣味:健康的豆芽聞起來很清爽,而有「尿素」味道的豆芽是不正常的。
看豆芽身:自然培育的豆芽芽身挺直稍細,芽腳不軟、脆嫩、光澤白,而用化肥浸泡過的豆芽,芽身粗壯發水,色澤灰白。
看豆芽根:自然培育的豆芽,根鬚髮育良好,無爛根、爛尖現象,而用化肥浸泡過的豆芽,根短、少根或無根。
看豆粒:自然培育的豆芽,豆粒正常,而用化肥浸泡過的豆芽豆粒發藍。
要把豆芽掐開看水分,健康的豆芽水分比較大。
有腹瀉、脾胃虛寒者應慎食黃豆芽,不要忘記哦。
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