哈達瑜伽的目的

哈達瑜伽的主要目的是帶來了普拉納Ida和Pingala nadis平衡流動。字哈達是由兩個beeja口頭禪火腿代表太陽或太陽的力量，和THAM，代表月球或月球的力量。為了使這兩股力量之間的平衡，人體必須首先由shatkarmas得到凈化。哈達瑜伽的目的是為了平衡這兩個流，所以，無論是精神還是身體機能是顯性的。在一天二十四小時內，IDA的流量應為約12個小時，其他十二個小時的Pingala流佔主導地位。

當Ida和Pingala nadis純化和平衡，並控制了頭腦，然後Sushumna，最重要的納迪，開始流動。Sushumna必須流淌在冥想的成功。如果pingala流動，身體會焦躁不安，如果IDA流動，頭腦會被過度活躍。當Sushumna流動，昆達里尼喚醒，並通過脈輪上升。

Purpose of Hatha Yoga

The main aim of hatha yoga is to bring about a balanced flow of prana in Ida and Pingala nadis. The word hatha is comprised of two beeja mantra Ham, representing the sun or solar force, and Tham, representing the moon or lunar force. To bring about a balance between these two forces, the body must first be purified by shatkarmas. The aim of hatha yoga is to balance these two flows so that neither the mental nor physical faculties are dominant. During the twenty four hour period of the day, the flow of Ida should predominate for about twelve hours and the flow of Pingala for the other twelve hours. When Ida and Pingala nadis is purified and balanced, and the mind is controlled, then Sushumna, most important nadi, begin to flow. Sushumna must be flowing for success in meditation. If pingala flows, the body will be restless, if ida flows, the mind will be overactive. When Sushumna flows, kundalini awakens and rises through the chakras.

Nadis和神經系統

在物理層，Ida和Pingala對應植物神經系統，交感神經和副交感神經的兩個方面。Pingala恰逢交感神經系統和副交感神經系統井田。交感神經系統的刺激和加速與外部環境和機關往往利用了大量的精力在內部的減速有關的活動負責。交感神經加快心臟，血管擴張，增加呼吸率和加強的眼睛，耳朵和其他感覺器官的效率。副交感神經直接反對交感神經，為他們減少心跳，收縮血管和緩慢的呼吸。這個結果在內向。在IDA的流動普拉納和Pingala是完全不由自主的和無意識的，直到瑜伽做法控制。

Nadis and the nervous system

At the physical level, Ida and Pingala correspond to the two aspects of the autonomic nervous system, the sympathetic and the parasympathetic. Pingala coincides with the sympathetic nervous system and Ida with the parasympathetic nervous system. The sympathetic nervous system is responsible for the stimulation and acceleration of activities concerned with the external environment and the deceleration of the organs which tend to utilize a lot of energy internally. The sympathetic nerves speed up the heart, dilate the blood vessels, increase the respiration rate and intensify the efficiency of the eyes, ears and other sense organs. The parasympathetic nerves directly oppose the sympathetic nerves for they reduce the heartbeat, constrict the blood vessels and slow respiration. This results in introversion. The flow of prana in Ida and Pingala is completely involuntary and unconscious until controlled by yogic practices.

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