阿西巴！孕吐難受，老公還呼呼大睡，如何保持好心情

育兒 07-25

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文丨鴿子醫生談孕育

懷孕後，老公就熱情了那麼一段時間，新鮮感一過，晚上人家該睡覺睡覺，睡著了就兩耳不聞窗外事，身旁孕吐反應強烈的老婆完全沒有存在感。心思細膩的女人在這個時候會特別玻璃心，不是矯情，一部分受到孕激素不穩定的影響，一部分是因為前後落差太大，再加著孕吐的難受勁，可能自己默默哭濕了枕巾，身邊的死男人還不知道。

女人啊，不要只把歡樂的希望寄寓到別人的身上，老公的關心很能改善自己的心情，自我調節更是簡單易行，不用求人。

阿西巴！孕吐難受，老公還呼呼大睡，如何保持好心情

可是鑽牛角尖的時候，怎麼都不開心，該怎麼自我開導呢？

1.自我調節孕吐

（1）反應強烈，其實是生物的自我保護機制，難受是難受，可以幫助屏蔽掉一些對胎兒早期成長發育不好的東西。孕早期，孕媽可以讓家人給自己多準備一些乾的食物，像麵包片、自製餅乾、烙張玉米麵餅，吃的會好受許多。吃的舒服了，心情才不會那麼差。不過，吃乾的食物，要記得配著吃點水果蔬菜，不然便秘了，孕吐更難受。

（2）別因為小小的孕吐，就像個重症患者一樣常常卧床不起，適當活動活動，運動會帶給你好心情。

2.和丈夫訴說衷腸

心裡裝不住事兒，那就把它們統統說出來，講完了身體也會輕鬆許多。可以向家人、朋友傾訴，但說的多了，別人會覺得你像一個祥林嫂，那就把自己的丈夫當成樹洞吧，誰讓這是你們的孩子呢，他要承擔一些，既然不能幫你分擔生孩子的痛苦，那就要多分擔你的壞心情。說出來，心也就不堵得慌了。

3.這樣處理孤獨感

如果你懷孕後，辭職在家常常覺得很孤獨，那就主動擺脫這種現狀。可以堅持繼續上班，忙碌的職場生活也會讓孕期過的很快；如果要在家備孕，家長都很忙的話，那就主動邀請朋友來陪自己啊；如果覺得這樣也不是很好，那可以給自己報一個瑜伽班或者其他的興趣班，人都是群居動物，把自己融入一個群體中，孤獨感會減輕許多。

4.積極孕檢

阿西巴！孕吐難受，老公還呼呼大睡，如何保持好心情

懷孕後，特別害怕今天自己吃了什麼東西，上網一看被教育不能吃，心情不美麗了。其實定期孕檢，合格的孕檢報告會讓孕媽舒緩緊張的心情，也能及時發現不好的胎兒狀況，及時調整。

其實人呀，哪有一直好心情的，生活就是很難，要看自己的心態夠不夠堅強，學會主動吧，這在學習、工作、婚戀上都是一個優勢。

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