辨明體質，選擇適合自己的涼茶

炎炎夏季,痛快地喝一碗自製涼茶,尤其是冰鎮過的,真是神清氣爽,但你是否知道自身體質是否適合飲用涼茶?自製涼茶使用的中藥材是否對症?

一、暑熱濕重者

癥狀：多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。

涼茶類別：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

二、陽虛者

癥狀：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多。

涼茶類別：選用人蔘、西洋參、黃芪、党參、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類葯則宜於清晨至午前服用，中醫認為，這"使人陽氣易達故也"。

三、肝陽上亢者

癥狀：大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

涼茶類別：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

四、風熱感冒者

癥狀：多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

涼茶類別：最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類葯則宜放至稍溫涼後服用。

五、神經衰弱者

癥狀：多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

涼茶類別：最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類葯則應在睡前空腹服用。

涼茶並非一味"涼"就可以，也得看自己的體質選擇適合自己的涼茶。

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