生活中瑜伽給我們帶來的

瑜伽 07-26

生活中瑜伽給我們帶來的

瑜伽是一個自我成長和開發的系統。在生活中無論我們自己是否意識到，每個人都在努力尋找快樂和健康。然而，我們為此採取的方式常是錯誤的多，正確的少。人們一般更傾向於選擇速成，但對於健康，長久，需要一定程度的努力的方式卻置之不理。

1、健康和快樂

瑜伽是一種長期保持健康的系統，並能培養人樂觀和滿足的精神。它通過教授修鍊者如何挖掘出自身體內的能量儲備，從而達到由內至外地散發出健康和快樂的瑜伽氣質。

瑜伽能提升身體的健康和年輕程度，還能凈化大腦。因此，持之以恆的修鍊能幫助延緩身體的老化，減輕體內聚集過多的壓力。

2、加強身體的意識

瑜伽是一種能讓你更了解自己的身體(無論是內在，還是外在)的方式，不同的瑜伽姿勢組合到一起，就能讓身體的每一個生理系統和器官受益。

學習如何幫助身體組建健康機能的過程，就是一個提高自己能力的過程。它教修鍊者學習如何去改變身體、大腦和情緒的狀態，從而能控制自己的生活和健康(無論是在生理上、智力上、心理上，還是在精神上)。

3、減輕和預防壓力

今天，生活的節奏越來越快，競爭越來越激烈，壓力越來越大，儘管並非所有壓力都是有害的。適當的壓力可以讓人變得積極向上，倍受鼓舞。

1、減壓。能消除焦躁和煩雜情緒，使人保持一種舒暢寧靜的狀態。

2、平衡姿態。瑜伽師們認為，人體很多關節和內髒的疾病都是因為姿勢失調造成的。通過瑜伽，能夠使每一個細小關節，脊椎、肌肉、韌帶和血管處於一個平衡的狀態。其結果就是讓你體態優雅，看上去很有氣質。

3、調節體重，維持飲食平衡。你胖?每天只要在做半個小時的瑜伽你就能自動少食，但很有精神，像過了電一樣的有活力。(在東南亞，瑜伽幾乎就是減肥的同義詞。)或者你瘦無可瘦?通過對內髒的按摩，調節你的食慾。瑜伽提倡健康的體型。

4、刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。瑜伽的好處就在於它既有整套功法練習，也有單個功法練習，花的時間少，見效快。比如說你便秘，每天花五分鐘的時間練習一下貓兒功，就能根除便秘的習慣。

5、改善飲食習慣。瑜伽是一種生活的哲學，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食，素食和大量的水就是瑜伽大力提倡的悅性食品。練瑜伽可以調節腸胃，改善飲食習慣。

6、調節身心，改善亞健康狀態。

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