想減肥的 胖子委屈你們都不懂

胖子的委屈你們都不懂！

瘦子在吃零食，人們的反應是：「盡吃這些沒營養的怪不得不長胖」;胖子在吃零食，人們的反應是：「吃這麼多垃圾食品怪不得這麼胖」。社會對胖子普遍存在偏見，看到胖子，人們就下意識地認為你你吃很多，不僅吃，還懶，好吃懶做恰似豬。

然而，這絕對不是事實。不僅如此，不少研究還顯示胖子甚至還會比瘦同伴吃更少。朋友聚餐，瘦子從頭吃到尾，而胖子還沒吃到一半就被撐得東倒西歪了。明明吃不多，卻還是胖了，這到底是怎麼回事呢?首先我們需要分析一下肥胖的原因。

「別吃胖」衝出江湖，我們要瘦給你們看

肥胖分為繼發性肥胖和單純性肥胖。繼發性肥胖為身體機能出現問題(如甲狀腺功能低下)而導致的肥胖，這類肥胖人數佔比1%，其餘99%都是單純性肥胖，即因為飲食、遺傳、運動等因素而導致的肥胖。因此一般而言，胖子和吃的確脫不了干係，但是不是就此認定發胖的原因就是吃太多呢?所謂的好吃懶做死胖子?事情要是這麼簡單就好了。實際上，A比B吃更多體重卻比B輕的例子比比皆是，單純的飲食過量根本無法解釋發胖原因。

如果吃太多不是主因的話，那麼就必須且只能從飲食結構和飲食習慣上來入手改變了。然而飲食結構和習慣的養成是長期的潛移默化的，個人很難意識到，更難自主做出改變。除非意志力驚人，否則只能向一些專業人士或工具尋求幫助。好在這是個飛速發展的移動互聯時代，移動健康領域也在不斷發展、精耕細作，健康膳食管理領域出現了一些在具有里程碑意義的成果，如健康膳食體重管理軟體「別吃胖」。

1 天 7 次 + 體質膳食計劃 = 健康的體重控制方程式

避免吃胖，不是說吃越少越好，吃對往往更重要，用「別吃胖」的話來說，就是：吃的對了，你就瘦了。吃對，不是讓你一天只吃三餐甚至像一些盲目的減肥者所推崇的兩餐、一餐，一天吃10次很可能比一天吃一次更容易變成瘦美人。人體有自己的一套脂肪轉化機制，因此每個時間點吃什麼、吃多少、怎麼吃都是有講究的。餐前吃一點墊肚子還排毒，餐後吃一點不僅不胖還能助消化。晚餐後、睡前也不是美食的完全禁忌時間，少量吃一些健康食物還能促進新陳代謝達到減重效果。別吃胖的三餐膳食方案和餐前餐後睡前功能設置就是針對這個問題，幫助不想吃胖的人們健康控制體重。

不節食、甚至吃更多反而有助於控制體重的方法的確顛覆了很多人對吃胖的觀點，不過已經有遵循吃對吃好而不是少吃的「別吃胖」用戶證實：這的確是個科學可行的減重方法。用戶反應，在這款智能軟體的輔助下，她們對食材的選擇和烹飪方式也更加註意，更多地選擇「吃了瘦」食物並控制「吃了胖」食物的攝入量和攝入時間，這一小小的改變帶來的好處遠遠出乎她們的意料。

事實證明，胖子之所以成為胖子，並不是簡單的好吃懶做，因此減重也不是簡單地少吃節食。吃是一門學問，別吃胖更是一門高深的學問，在「吃的對了，你就瘦了」這條路上，我們要做的還有很多。

（本文來源於互聯網）

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