寶寶夠不夠聰明，就看媽媽的DHA啦！

文章作者：朱冬梅 婦產科 主治醫師

DHA，俗稱腦黃金，是大腦和視網膜的重要構成成分。DHA在大腦皮層中的含量為20%，在視網膜中所佔比例為50%。因此，孕媽體內DHA是否充足，很大程度上影響著胎兒大腦和視網膜的發育。

DHA對胎兒智力的影響

DHA是胎兒神經系統生長、發育所需的重要物質之一，能促進腦神經的傳導和突觸的發育。已有研究表明，懷孕期間補充了足量DHA的孕媽，其寶寶智力水平更高。如果孕媽缺乏DHA，可能導致以後的寶寶智力低下、注意力不集中、多動等。

DHA對胎兒視力的影響

DHA不僅對胎兒大腦發育有明顯影響，對胎兒視網膜光感細胞的成熟也有重要作用。如果孕媽缺乏DHA，可能導致以後的寶寶弱視。

什麼時候補充DHA

懷孕10周左右是胎兒腦部發育的關鍵時期，在此時開始補充DHA，可以促進胎兒腦部發育，還為接下來的視力發育打下良好基礎。

人體自身不能合成DHA，因此孕媽在孕期一定要保證DHA攝入充足。如何通過食物補充DHA，將在文章《如何從食物中補充DHA》中進行講解。

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