瑜伽老师的自我保养

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「做瑜伽老师真好，又可以自己练习，又可以教别人，又可以赚钱而且又做的是自己喜欢的事情。」恕不知每行每业有它自身的便利和优势，也会有它因为职业本身的特质而产生的弊端。大多数老师饮食都不规律，如不好好养护，很容易伤到胃肠道，而因为不可避免教课中要多说话，甚至需要边做边说，又会造成气虚的问题，大多数老师都是女性，生理期也不可避免的要进行言语和体式的授课，女性本身容易气血虚，这样一来血虚的问题也会加重。

所以我想作为老师在带给学生健康平和的同时，自我的身心保养也是非常重要的。主页君归纳了几点自己觉得有益的方法，尤其是每天要教2到3节课的，让大家借鉴。

1.上课的时候并不是老师练习的时间。上课时，老师的注意力在学生的身上，为学生做引导，纠正体式，观察学生的状态。不可能分心在自己的身体，所以要在课下自己练习瑜伽，在固定的时间和地点，安静地体会，才会把自己的感悟体会传递给学生。

2.引导。一边说引导词，一边做体式，不容易专注，这样很容易让自己的身体受伤。在教新体式的时候，可以先做一遍体式，然后再去说引导词。

３.保养胃部。瑜伽课一般会安排在中午12点，晚上6、7点钟。这个时候正好是吃饭的时间。如果总是在这个时间里空腹，晚饭、中午上课的老师，可以让早餐丰富一些，牛奶，麦片，坚果都是好的选择。

4.保护嗓子。高强度的上课，很容易让嗓子出问题，比如咽喉炎。「日说千言，必损其气」。打坐调养，及时补气很重要。

5.注意瑜伽老师经常要光脚走在地板上，天气凉的时候，很容易从脚底进入寒气，引起关节的疼痛。天冷时注意穿袜子,一周至少有一天可以完整地休息，这样有助于精力的恢复，也可以丰富自己的业余生活。

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