論一個好氣色的女人的養成
作為女性
生活在巨大的生活和工作壓力中
工作不能少家庭還必須好
在勞累壓力和不健康的作息影響下
女性很容易導致氣血不足
這主要是跟女性自身的體制有關
大多數女性都是寒性體制
所以更容易出現氣血虛。
氣血不足
會
導
致
臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
總之，氣血不足是導致女性衰老的大敵。
怎樣判斷女人是否氣血不足
頭髮看氣血不足
氣血充足的女性，頭髮烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭髮則會枯黃，容易開叉、掉發，而且還容易長白頭髮。
眼睛看氣血不足
女人氣血足，眼睛看起來會很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發黃的感覺。
皮膚看氣血不足
女人的皮膚和氣血有很大的關係，氣血足的話，女人的皮膚是細膩有光澤，看上去白裡透紅，富有彈性，而皮膚髮黃、暗沉、沒有光澤，或者臉色發白、發青，這都是氣血不足的表現。
從手看氣血不足
如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。
所以啊，氣血和女人的美麗息息相關~
如何補氣血？
1
各種有益食物
大棗一日3顆補血；
山楂泡茶通氣；
熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；
黃芪熬粥湯補氣；
蓮藕活血。
2
紅棗膏
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：「棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。
堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
3
玉靈膏
取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。
此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
4
揉耳垂
壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。
很簡單的方法是：常常揉耳垂！
把耳垂揉到發紅髮熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。
5
揉腹
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元。
腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。
揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。
做一個好氣色的女人~
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