你不是不能寬恕別人，你只是無法放過自己

情感 07-29

「寬恕」的觀念，真正了解它的人可說是微乎其微，我們以為最大的挑戰乃是寬恕別人對我們的傷害。其實那只是蛋糕上那層薄薄的糖衣而已。

你不是不能寬恕別人，你只是無法放過自己

本文來自微信公眾號「心之助」——女性心理健康與成長專業平台

主播丨心之助簽約作者Helen

小編丨心之助安安

仇恨、怨懟，

我們生命的鋼針，

時時刻刻別在我們的心中。

每天我們都撥弄它，

每天都引發一陣陣痛楚，

為什麼我們會用如此傷害自己的方式去生活？

因為，

我們不知道如何被愛，

我們絕望地用仇恨想要喚醒別人，

就像嬰兒用哭泣呼喊乳汁。

其實愛無法在你攥緊拳頭時來到你身邊，

只有，

當你張開手，

一切才會瞭然。

如果你已經寬恕自己，就很容易寬恕別人。但是，若你尚未寬恕自己，就絕不可能寬恕別人。寬恕是要從自己的內心開始。與別人的關係並不大。

如果我寬恕了自己，那麼寬恕你就不是難事，因為如果我能從心裡拔除譴責和愧疚那根刺，就不難獻給你寬恕這個禮物。只要我能看到自己的純潔無罪，便也能看到你的純潔無罪。

大多數人不斷試著寬恕，但總想先寬恕別人，才寬恕自己。這樣做反而會滋生真正的問題，因為並不是每個人都想要被寬恕。不接受寬恕的，大有人在！有些人甚至拒絕相信自己是有罪的！你曾試過寬恕一位自認為無罪的人嗎？那是行不通的！無論你如何努力，他就是不肯接受你的寬恕。然而，也有一些人始終心懷愧疚，不斷尾隨你後，請求你的寬恕，但你就是無法寬恕他們！

甚至當你了解到自己需要被寬恕時，仍然本末倒置地請求別人的寬恕。你能要求某人寬恕你，也許是一位朋友、一位神父或牧師，甚至是上主，但效果不大，因為即使你獲得上百人的寬恕，甚至上天的寬恕，若你無法寬恕自己，又有何用？

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向外尋求寬恕是沒有用的，那只是在逃避問題、打擊自己，使自己受挫更深，更難以打開我們的心門。我們惟有了解：感到憤怒的是我們，覺得有罪的是我們，攻擊別人並為自己的攻擊辯護的也是我們，需要被寬恕的是我們，而這寬恕卻不是別人所能給予的，此時，我們的心門才會真正開啟。所以，寬恕的第一個原則是：寬恕是由自己的內心生出的。那是你在寬恕別人之前，必須先對自己做的一件事。

寬恕是無條件的，也不是片面的。寬恕是一心一意、全心全靈的舉動，它能消除煩惱與痛苦。討價還價式的寬恕是行不通的，但我們卻一意孤行：

「我若得到心目中的工作或和某人建立關係，我才能寬恕自己。」

「你先向我道歉，我才能寬恕你。」

「我願寬恕你，但不能寬恕他。」

只要我們有一點兒攻擊之念，就會試圖為攻擊辯護，此時寬恕便無法現身。真的，片面的寬恕乃是另一種居心叵測的攻擊！寬恕必須是無條件，且全面性的。它引導我走出過去的心態而進入現在，幫助我走出妄自添加給自己的「隔閡」感受，逐漸對自己和別人開放，如此，親密關係才有發生的可能。

當我寬恕時，我接受過去所發生的一切，包括過去對自己和別人所作的任何批判，不再把它們帶到現在和未來的生活里。若我仍帶著過去的批判，我就必須先接受這一事實，然後予以釋放。

你不是不能寬恕別人，你只是無法放過自己